如何做胸部保健， 胸部作为女性的第二性征，不仅是魅力的体现，更是整体气质的加分项。虽然大多数女性都想拥有一个又好又直的胸部，但往往事与愿违。除了胸部的先天发育，日常的保健也尤为重要。如何做胸部保健可以帮助胸部曲线更加完美健康？
每天如何做好乳房保健？
首先，每天按摩胸部
抬起胸部
如果想增加胸部的弹性，滋润皮肤，可以选择用暖手从下到上、从里到外托起胸部，然后选择交替按摩乳房，力度适中，两分钟左右。这种按摩手法配合丰胸产品或按摩精油效果更好。
2.消除副乳
为了消除腋下多余的脂肪，避免辅助乳房的产生，可以挺直身体，双手交叉，然后用手掌互相推。呼气时推，吸气时停，每次做一分钟，每天三次。该保健方法可以帮助胸部和手臂内侧的肌肉变得更结实，还可以燃烧腋下堆积的脂肪。
第二，早晚做乳房保健运动。
1.放松取坐姿，慢慢抬起左臂至肩高，然后转动手腕两三次。然后继续把手臂举到头上，注意耳朵，尽量伸直手臂。然后左肘向后弯曲，右手可以慢慢向右拉，身体也会向右倾斜。完成这组动作后，换到另一侧，坚持做五组，可以有效改善腋窝和外侧乳房淋巴阻塞问题，缓解日常胸痛。
2.将右手伸入左下乳房与左腋窝的交界处，然后用手掌慢慢将乳房推向锁骨方向，每分钟推25次左右。推完左胸后，以同样的速度推右胸，最后双手交叉一次。这种方法可以帮助塑造柔软的乳房，疏通局部堵塞的淋巴管。
想保持胸部健康需要注意什么？
1.保证胶原蛋白和蛋白质的摄入，让乳房肌肉结实，脂肪饱满。
2.坐姿端正，避免挺胸驼背等不良坐姿，保持抬头、收腹、收腰的好身材。
3.选择适合自己乳房的文胸，最好穿质地柔软、大小合适的内衣，能起到很好的固定和支撑作用。
4.注意乳房和乳头的清洁。对于先天性乳头凹陷者，可酌情选择整形手术，恢复乳头的正常形状，避免凹陷部位细菌、污垢堆积，影响乳房健康。
5.定期自查胸部，早期发现不明原因的肿块，必要时定期做乳腺钼靶检查，早期筛查各种乳腺疾病。
做好胸部保健，不仅可以帮助重塑胸型，还可以预防多种乳腺疾病。所以，除了选择合适的内衣，注意乳房清洁外，还需要定期关注乳房健康，养成每年体检的习惯。如果有副乳、乳房下垂等问题，也可以通过提胸或者做丰胸运动来改善胸部的不良形态。
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