女人生完孩子怎么保养阴道， 对于自然分娩的女性来说，由于孩子是通过产道分娩，很容易出现阴道松弛干燥的情况。虽然这是正常的生理现象，但是如果术后不注意护理，可能会直接影响到以后的性生活和生殖健康。女人生完孩子怎么保养阴道？让我们一起来看看。
产后阴道内会有持续性恶露，宫颈未完全闭合。此时，如果匆忙进行性生活，会导致细菌入侵，从而引发各种妇科疾病，不利于产后生殖健康的恢复。
2.注意会阴清洁
由于会阴特殊的结构特点，长期处于温暖潮湿的环境中，无疑为细菌的滋生提供了良好的环境。尤其是产妇，每天都会有大量恶露从阴道排出。此时如果不及时清洗会阴，保持该部位干燥清洁，就可能发生产褥感染。建议产后加强会阴清洁。如果内裤被恶露弄脏了，要勤洗勤晒。
3.每天清洗外阴
在分娩的过程中，女性的外阴和阴道会出现不同程度的充血和水肿。此外，产妇还会有多尿和多汗的现象。为了避免孕妇抵抗力低时病菌的入侵，每天晚上一定要用温水清洗。如果生产过程中出现会阴裂伤，需要用盐水和高锰酸钾溶液按照1:5000的比例一起冲洗，以达到消炎消毒的作用。另外需要注意的是，清洗私处时，不要从头到尾都用盆浴和坐浴，有二次感染的风险。
产后保养阴道的饮食：
产后酸奶可以适当搭配，其中的活性菌和乳酸菌不仅可以预防阴道炎，还可以促进肠道健康。但避免选择含糖量高的酸奶，否则容易引起阴道酵母菌感染。
产后阴道护理运动：
1.锻炼盆底肌肉
为了维持产后正常的性生活，在恢复期间要多做收缩盆底肌肉的运动，这样有助于加强盆底肌肉，更容易在性生活中获得高潮。
2.进行缩阴训练
大部分顺产女性都会面临产后阴道松弛的问题。这时候如果想改变阴道松弛的状态，可以通过每次排尿来锻炼阴道周围的肌肉。比如每次小便前先憋几秒钟，然后慢慢把尿排掉，排尿过程中需要再次中断。经过反复训练，可以有效锻炼阴道周围的肌肉，使阴道更加紧致。另外，在行走的过程中，还可以有意夹紧大腿内侧或者收紧会阴。这些方法可以改善肌肉扩张的现象，恢复阴道的弹性。
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