如何提高性功能， 性关系是维系夫妻关系的纽带，性功能障碍不仅会给男性心理带来巨大压力，还会影响他们的身心健康，伤害他们的自尊心，严重的会降低生育能力。但影响性功能的原因有很多，包括精神和器质性因素。那么如何提高性功能呢？
提高性功能的方法有哪些？
1.下午多晒晒太阳
如果你想提高性功能，你需要在体内合成更多的维生素D，因为维生素D可以促进睾酮水平的提高。约90%的维生素D是人体在紫外线照射后产生的，因此需要每天与太阳充分亲密接触。如果长时间不接触阳光，不仅会降低精子活性，还会削弱性功能。另外，根据中医理论，背部晒太阳可以有效补充体内阳气，疏通经络，起到补肾壮阳的作用。
2、冷热交替洗澡
冷热水交替洗澡可以刺激生殖器，使男性精力充沛，增强性功能，也能在一定程度上消除疲劳。但需要注意的是，要控制好室内温度，避免冷热水交替洗澡时受凉感冒。在洗澡的过程中，你需要在一个充分温热的浴缸中浸泡很长一段时间才从浴缸中出来，然后用冷水涂抹生殖器部位三分钟左右，再进入浴缸，重复三到五次。
3、坚持按摩阴囊
提高性功能还可以养成每天按摩阴囊的习惯。因为经常按摩睾丸可以促进局部血液循环，为睾丸提供新鲜血液，从而增强睾丸功能，提高男性性功能。一般每天按摩一次，每次两到三分钟。注意时间不要太长，也不要太强。否则，对睾丸的过度刺激可能导致睾丸功能下降。
4.少穿紧身衣
有些男性有穿紧身三角裤的习惯，但是紧身三角裤会压迫睾丸，而且由于这种类型的内裤不透气，没有很好的温度调节能力，容易造成睾丸温度过高，长时间穿着容易影响睾丸功能。此外，紧身三角裤会降低阴囊调节温度和收缩皮肤的功能，只能通过出汗来调节温度，会使会阴长期处于湿暖状态，容易滋生霉菌，进而导致局部皮肤感染和生殖系统炎症，从而影响正常性生活。
5.多吃含碘和锌的食物。
很多男性性功能较弱，是因为体内锌、硫不足造成的。所以要多吃些海藻类食物，比如海带、裙带菜等。另外，也要注意补锌。如果精液中有高浓度的锌，男性性功能可以维持在正常水平。建议可以多吃瘦肉、火鸡、大豆等食物，这些食物中锌的含量较高。每天摄入锌还有助于提高男性的抗病能力，预防性功能障碍等疾病。
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