如何能让胸部变大， 女人好的外表不仅包括身高体重，还包括胸围，丰满的胸部可以改善身材，让人更加自信。但是并不是所有的女性都有坚挺的胸部，很多人因为胸部扁平而自卑，所以他们更想知道的是如何让自己的胸部变大。
怎么做才能让胸部变大
第一，多吃丰胸食物。
1.花椰菜
胸部的大小与遗传有直接关系，但胸部能否再次发育与自身激素的分泌有关，不妨多吃西兰花。因为菜花富含维生素A，这种元素可以促进激素的分泌。另外，菜花中的蛋白质、植物纤维、脂肪、矿物质都有丰胸的作用。
2.木瓜
木瓜作为美白丰胸的最佳食物，可以直接生吃，也可以蒸着吃。但如果想有更好的丰胸效果，建议煮好后再吃。比如木瓜炖或者蜂蜜蒸木瓜都是很好的丰胸食谱。
3.山药
经常吃山药可以摄入大量的粘液蛋白，从而减少皮下脂肪堆积，避免肥胖。同时，山药也有丰胸的功效。想丰胸的女性会多吃山药，不会担心发胖的风险。因为山药吃后容易有饱腹感，所以也可以代替主食。
第二，进行丰胸运动
关注胸部运动
挺直背部，抬头挺胸，然后将书本等物品抱在胸前，再张开双肘，慢慢吸气呼气，然后尽量将手臂向前伸直，直到有牵拉感。建议每天做十次左右的集中练胸。坚持下去，你会发现你的胸型比以前越来越好，越来越结实。
2.集中举重练习
双手平放在肩膀上，掌心向下，然后双臂交叉放在胸前。然后，将手臂直举至头顶，并保持贴近耳朵。几秒钟后，让手臂慢慢回到胸前，如此循环十次左右。
第三，加强日常锻炼
游泳
经常游泳不仅可以锻炼肺部，还可以强身健体，尤其是自由泳和蝶泳，可以让胸肌越来越结实，从而达到丰胸的目的。
俯卧撑
每天做半小时俯卧撑，可以有效锻炼胸肌，丰胸。需要注意的是，做仰卧起坐时，需要保持身体挺直，躺下时不要触地。
第四，采取隆胸手术
效果不佳者，可采用自体组织或假体隆胸，快速丰胸。一般建议使用自体脂肪隆胸。可以利用身体其他部位多余的脂肪组织，经过治疗后注入胸部，起到膨出丰满的作用，一般在三个月或半年后。也可以采用假体隆胸，根据自己选择合适的假体，达到立竿见影的效果。但由于个体差异，可能会出现排斥反应、包膜痉挛等术后不适。
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