保护性健康男人要这样做， 对于男性来说，性能力差会让他们失去自信，甚至失去对生活的热情。因为她们认为男人的性能力相当于一个残疾人，每天都在自怨自艾。建议男性要学会每天护理性健康，才能保持光彩。如何保护性健康？花点时间仔细看看。
男性应该如何保护自己的性健康？
1.不要滥用药物。
有些男人做爱时总是不满足，射精过快。这些问题让他们觉得自己的性能力有问题。为了不被妻子嫌弃，他们选择服用壮阳补肾的药物或保健品。这种做法是错误的。长期服用药物或保健品不仅不能提高性能力，反而可能给身体带来很多副作用。
想要提高性能力，就要通过食疗来提高，比如偶尔吃一些壮阳补肾的药膳，比如何首乌杜仲炖鸡汤等。例如，经常吃韭菜、山药和栗子有助于补肾。
2.尽快戒烟
现在很多男人都喜欢抽烟，尤其是在压力大、心烦意乱的时候，都喜欢抽烟来释放压力。但香烟中含有大量的焦油和尼古丁，摄入体内后对供应阴茎的血管特别有害。因此，经常吸烟的人更容易出现勃起功能障碍。这样，做爱时，双方都得不到高潮，慢慢地就容易出现性冷淡。
3.克制性交
男性要想保护自己的性健康，一定要注意禁欲。其中，热恋情侣和新婚夫妇更容易发生过度性交。因为这两个阶段的男女都有强烈的感情。这种行为必须纠正，因为过度的性生活会透支你的健康，损害你的性器官。不及时进行保健可能会影响你的性能力。
4.做提肛运动
男性平日要坚持锻炼，其中提肛运动一定要做，每天做10分钟就够了。坚持可以增强阴茎的勃起功能，使性生活更加持久。动作很简单。选择自己喜欢的姿势，定期将肛门向上提，然后放松再提，反复练习。
什么原因会影响男性的性能力？
1.生存环境
如果男性生活环境恶劣，如环境潮湿、光线昏暗、噪音大、过度拥挤等。整个人会变得焦躁不安，心情非常不好。另外，室内空气密闭，没有新鲜空气，容易导致脑缺氧，最终影响性功能。
2、太老了
年龄越大，性能力越弱，因为年龄越大，身体机能会不断下降，这自然包括性功能。所以，中年以后性欲会逐渐下降，老年时会更低。虽然一些老年人仍然有性生活，但大多数夫妇分房睡，从未发生过性关系。
3.缺乏营养
如果男性出现性问题，很可能与营养不足有关。人体正常运转需要营养，因为营养是性生活的物质基础。想要维持正常的性功能，就必须多吃含维生素、锌、优质蛋白质的食物。
4.心情不好
情绪和健康关系很大，往往负面情绪积累起来，很容易损害健康，导致生病。整天被疾病折磨的人，会失去各方面的功能，自然包括性功能，甚至性冷淡。所以，保持积极的心态。
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