生殖能力特别重要， 很多人怀孕了，妻子有生育问题，但实际上不能生孩子，这不仅仅是女人的问题，有时候也可能是男人的问题。因为男性有不孕不育的问题，即使女性身体健康，也无法顺利怀孕。所以夫妻想要生孩子，男人一定要保护好自己的生殖能力，那么男人如何保护自己的生殖能力呢？不懂的男人，来看看。
男性如何保护自己的生殖能力？
1.穿宽松的内衣
男人平日买内衣，一定要选择宽松一点的平角裤。这样才能给睾丸提供一个合适的温度。如果这部分温度过高，不利于生精细胞的生成。最好买棉质的平角裤，比较透气吸汗，避免睾丸高温。
除了内衣，不要穿紧身裤，尤其是皮裤和牛仔裤。这些款式的裤子都是紧身的，材质不透气。经常佩戴会导致睾丸温度过高，会压迫睾丸，影响该部位的血液循环，进而影响睾丸功能。所以日常穿着也要选择宽松的裤子。
2、不能放纵。
很多男性都有不孕不育的问题，和私生活的紊乱有关。有的男性喜欢沾花惹草，性关系频繁，易患艾滋病、淋病、梅毒、生殖器疱疹等。这些性传播疾病会影响生殖能力。所以，为了保护生殖能力，男性不要放纵。
比如洁身自好，不玩一夜情；比如做爱前后一定要清洁身体等等。平日里要了解基本的性知识，避免走入误区。
3.稳定你的情绪
生活中有些男人情绪起伏很大，经常发脾气，或者狂躁。心情不好会影响免疫功能，让细菌和病毒更容易感染身体。因此，长期保持不良情绪的男性更容易患睾丸炎、附睾炎等严重疾病。
建议男性每天要学会控制自己的情绪，遇到事情不能急躁慌张，需要冷静处理问题。可以选择听音乐、运动、下棋、打游戏等。在日常生活中改善自己的心情，让自己静下心来慢慢思考。
4.尽快戒烟戒酒
平日烟酒成瘾的男性更容易出现不育问题，因为烟草中的焦油、尼古丁和酒精会降低精子的质量，降低精子的活性。没有好的精子，就无法顺利进入子宫腔与卵子结合，不利于怀孕。
所以，想要保护自己的生殖能力，远离不孕不育，一定要尽早戒烟戒酒。每天少抽一根烟，少喝一杯酒，长期坚持。只要你有毅力和恒心，戒烟戒酒一定会成功。
男人吃什么提高生育能力？
1.虾肉
虾肉含有大量的蛋白质、无机盐、胡萝卜素、硒等。其中，硒有助于预防不孕症。另外，虾仁性温，吃了有助于补肾壮阳，是提高生育能力的好东西。男人应该每天多吃点。
2.芡实
这种食物富含蛋白质、维生素、淀粉等。食用后可以治疗男性遗精，因为芡实有涩精的作用。每天可以多煮些芡实粥或者芡实汤。
3.核桃仁
这种食物也叫核桃仁，含有大量的赖氨酸、脂肪油、蛋白质等。还富含多种维生素。每天适当吃一些，可以起到补肾固精的作用，有助于治疗阳痿，提高生殖功能。
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