男人不育或是精子有问题， 众所周知，没有高质量的精子，是不可能与卵子结合形成受精卵的。所以，男性想要生孩子，需要提高精子质量。那么男性的哪些行为会损害精子质量呢？想生孩子的男人，快来看看。
男性的哪些行为会损害精子质量？
1.长时间开车
现在交通很发达，人民收入水平提高了。很多家庭都买了车，平日开车出门。还有一些人，一天到晚开很久的车。对于男性，注意不要长时间开车。
因为一直坐着不利于阴囊散热，还会影响该部位的血液循环。其中阴囊一直处于高温环境，容易过热。时间长了会影响生精功能，导致精子质量下降。
2.长时间使用电脑
现在很多男性在工作中需要使用电脑，有些男性喜欢把笔记本放在膝盖上处理工作。请立即改正这个习惯，因为使用中的笔记本会产生辐射和热量，损害精子的健康。
如果想避免精子质量下降，就不能把笔记本放在膝盖上，以免过于靠近私处。另外，使用电脑的时间要缩短，因为需要坐着。久坐会影响私处温度，容易诱发前列腺炎，降低精子治疗。
3.太多的性爱
年轻人精力旺盛，往往性欲很高，所以在日常纵欲上花费的时间更多。注意，性生活过多会降低精子活性和存活率。平日性交频繁的男性，往往老化精子较多。
所以，男性一定要适当禁欲。如果他们没有女朋友，就要少看成人视频和书籍，减少手淫次数。有女朋友有性生活的男性要减少同房次数，两个人最好不要住在一起。因为同居时性欲会更高，更容易发生性关系。
4、过于肥胖
生活中有很多肥胖的男人，他们看起来很胖，肚子大得像球。肥胖不是一件好事，它会增加体内雌激素，导致体内雄激素减少，所以激素紊乱会影响精子的产生，精子质量也会下降。
此外，肥胖者更容易患糖尿病、高血压等疾病。这些疾病如果不及时治疗，很容易诱发性功能障碍，增加不孕的概率。
男人每天都是怎么保护精子的？
1.摄入足够的蛋白质。
蛋白质是人体必需的营养素。对男性来说，也是产生精子的重要原料。男人要想保护精子，必须多吃含蛋白质的食物，如深海鱼、瘦猪肉、大豆、虾、牡蛎等。每天适量摄入，可以提高精子的数量和质量。
2.多吃新鲜水果和蔬菜
生活中有很多男人不爱吃水果蔬菜，很爱吃肉。这种饮食习惯是错误的。男性也要多吃水果蔬菜，这样才能满足身体对维生素的需求，尤其是精子有问题的男性。
比如，多吃富含维生素A和E的水果和蔬菜，有助于延缓性功能衰退，帮助身体产生精子，增强精子的活性。蔬果中有很多蔬果，男人可以每天换各种蔬果吃。
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