房事频繁肾虚怎么办， 频繁房事最直接的影响就是肾虚，对身体伤害很大。那么，性交时经常肾虚怎么办？
1.男人肾虚怎么补？
补肾依然是男人的重头戏。肾虚的男性常表现为腰酸背痛、四肢冰凉、两腿发软、性功能减退、耳鸣等症状。冬季食补应以补肾壮阳、养血固精为主。
进补原则：对于肾虚的男性，进补要多吃鱼、虾、牡蛎、韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸、锌，动物鞭、甲鱼也是补肾的好选择。冬季应多吃温补、能温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、热量高、易消化的食物，如羊肉等补虚益肾阳的食物，以提高免疫力。还可以吃些温性的水果，如大枣、橘子、柿子等。以补血补肾益精，抵御寒邪。
食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒，调料。羊肉洗净，切块，加入当归、生姜、黄酒和调料，炖1-2小时，吃肉喝汤。
2，女性肾虚怎么补？
肾虚不是男人的专利，女人也有肾虚的时候。肾虚的女性怎么办？女性肾虚应该吃什么？女人因为肾虚不能吃什么？我们来看看女性肾虚的饮食禁忌。
进补原则：少熬夜，睡前少喝水；虚者应根据自身情况，食用具有补肾腰、强筋壮骨作用的食物，如栗子；偏肾阳虚者，还应服用具有温补肾阳功能的食物；偏肾阴虚的人，也要吃一些滋补肾阴的食物，比如山药。
食疗方案：吃点桃仁芝麻糊：桃仁30g，黑芝麻50g，杏仁15g，薏苡仁25g，冰糖30g。将前四味药洗净，放入砂锅中，加适量水，文火熬2小时，加冰糖调味，然后喝汤。
此外，应特别注意：
1.过多的苦寒食物容易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒等。
2、男性接触过多洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具和果蔬，以免摄入过多洗涤剂残留。
3.适当的运动可以延缓衰老，但强度不宜太大。要选择力所能及的运动，促进血液循环，改善血瘀和气失。散步、慢跑、快走，或者赤脚在鹅卵石上行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
频繁的房事和肾虚都可以通过这些方法解决，同时要注意控制房事次数，避免带来的危害。
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