这10种男人容易肾虚， 夜尿频，精神不振，腰酸腿软，失眠多梦，胸闷气短，耳鸣耳聋，脱发牙抖，易感冒，四肢畏寒。肾虚有很多种，最常见的是肾阴虚和肾阳虚。肾虚的原因有很多，很多因素都会导致肾虚。主要原因有：先天不足、情志失衡、过度劳累、久病伤肾、老态龙钟。
一、肾虚的原因
1.先天性缺陷
因为先天精气不足，容易导致肾虚。多于遗传因素，如父母体弱多病，精血不足时怀孕；生育过度，精血消耗过多；或者孕期调养缺失，胎气不足等。
2.情绪障碍
想着抑郁症会损伤心脾，然后疾病会影响阳明的脉象。过度的脑力活动也会导致长期肾虚。合理释放压力，可以选择散步，打球，听音乐！
二、肾虚的表现
1、畏寒肢冷
不管你穿多少衣服，也不管是冬天还是夏天，你都觉得冷，这通常表现在冬天床是否暖和，或者夏天烈日下是否觉得冷。
2.过度性交
中医认为肾藏精，精藏于肾。房事太多会导致精气外泄，从而导致早写症状，甚至导致杨葵。同时，房事过多导致的肾虚，往往是肾阳虚。
三、肾虚吃什么好？
1.栗子
栗子有补肾的作用。肾虚腰酸腿软的人最适合食用。一天六到七个就可以了。
2、桂圆粥
治疗心脾两虚、唇钉苍白、心悸失眠、健忘、食欲不振、大便溏泄、阳痿早泄、精神疲劳、下肢浮肿。
3.琥珀核桃
补肾固精，温肺平喘。治疗肺肾阳虚气虚、小便频数、腰酸脚软、咳喘、遗精、阳痿等慢性病或老年人。
4.杆
既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾记载：鲈鱼，味甘淡，适合脾胃。肾主骨，肝主筋。味为阴，总属脏，利两脏之殷琦，故能益筋骨。
四、容易肾虚的人：
1.经常抽烟喝酒的人。
2.生活和饮食经常不规律的人。
3.工作忙，神经紧张的人。
4.喝浓茶的人。
5.长时间操作电脑的人。
6.康复中的病人。
7.久坐的人。
8.性生活频繁的人。
9.经常吃速效春药的男人。
10.老年人。
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