肾脏健康很重要， 男人在生活中紧张忙碌，无休止的应酬总是伤肾。那么，什么样的行为会伤肾呢？男性如何保持肾脏健康？
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1.什么样的行为会伤肾？
1.滥用止痛剂：
长期使用或大剂量使用一些消炎止痛药物，如止痛药、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等。容易造成肾脏损伤。
2、过度使用某些中草药：
临床上发现能损害肾脏的中草药有雷公藤、木通、矮牵牛、苍耳子、罂粟壳、生草乌、君子、马兜铃、季芳等。其中雷公藤引起的肾损害最大，其次是关木通。
3.暴食：
现代人吃饭的机会多了，经常吃太多好吃的。这些废物大部分通过肾脏排出，过量的饮食无疑会增加肾脏的负担。
4、经常小便：
有些人因为工作忙，憋了很久的尿。专家提醒，憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这种感染一旦反复发生，可引起慢性感染，不易治愈。
5、饮酒过少：
如果长时间不喝水，尿量会减少，尿液中携带的废物和毒素浓度会增加。临床上常见的肾结石、肾积水，都与长期不喝水密切相关。
6.过量饮酒：
过量摄入软饮料和运动饮料会间接损害肾脏。人体内的pH值是7.2。这类饮料一般呈强酸性，饮用后体内pH值变化明显。
7、吃太软的面包：
面包、糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来很软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液和肾脏。
8.饮后饮浓茶：
有人认为酒后喝浓茶可以解酒，但其实不仅无效，还伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱能迅速影响肾脏，起到利尿作用。此时，酒精还没来得及再次分解就从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损害肾功能。
9、饮食太咸：
饮食偏咸导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流动，从而诱发肾病。
二、男性肾衰竭的症状
1.水肿
早上起床后，眼睑或面部水肿会在下午消退，疲劳后加重，休息后缓解。双踝内侧、下肢、腰骶部等会出现严重水肿。
2、有很多长时间不会消失的尿泡。
有更多的蛋白质从尿液中排出。
3、尿液变色
当尿液呈浓茶色、肉稀、酱油色或像淘米水一样浑浊时，应立即就医。
4、夜尿增多
男性肾脏不好的症状？60岁以下的正常人一般应该不会有夜尿症。如果年轻人夜尿增多，很可能是肾功能不全的早期表现。
5.尿液过多或过少
正常人平均每天尿量1500毫升，每天4-8次。如果没有发烧，大量出汗，大量喝水等。当尿量突然下降或突然增加时，要去医院检查，看是不是肾脏疾病。
6、腰痛
如果没有明确的背痛原因，就要检查肾脏、脊柱和背部肌肉。
三、如何保护肾脏？
1.多喝水。
喝水可以帮助人体排出代谢废物，降低肾脏中有毒物质的浓度，从而避免肾脏受损。尤其是发烧患者，由于自身新陈代谢加快，废物和有毒物质的产生也会增加，所以要多喝水，促进废物的排泄。
2、预防尿路感染。
随着年龄的增长，尿路感染的发病率会逐渐升高，尤其是老年人。这可能与老年人肾血流量不足，肾阻力下降有关。男性前列腺增生也容易引起尿路感染，应尽早发现，积极治疗。另外，经常导尿的人也要尽量避免尿路感染。
3.避免使用对肾脏有害的药物。
常见的药物是磺胺药
老年人肾动脉常有内膜增厚。高血压可加速这些疾病的发展，因此高血压患者应密切关注血压的变化并严格控制。
5、注意腰部保暖
中医认为，腰是肾之府。患者在寒冷的季节要避免风寒湿的侵袭，在炎热的夏天不要着凉，以免肾脏受损，影响或降低肾脏的功能。
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