男人想让阴茎变大变粗， 阴茎，又称阴茎，男性生殖器官。基础生物医学术语指高等脊椎动物的外部生殖器官。与女性阴道一样，它也是从胚胎中的连接体雏形发育而来，是性行为过程中的主要器官。从外形上看，阴茎是粗细不一的长圆锥或长圆柱，有松弛和勃起两种状态。阴茎是雄性动物的交配器官，通常比较柔软，龟头藏在包皮内。交配时勃起，龟头外露。性交后在女性阴道内射出精液。它的主要功能是排泄尿液、排泄精液和交配。
男人希望自己的阴茎更大更粗，那么你知道如何锻炼阴茎吗？让我们来看看吧。
1、可变长度和加粗提示：
在拉长的方法中，不借助手术等外力的减肥方式就是减肥。减肥后皮下脂肪减少，皮肤变薄，使原本隐藏的阴茎根部向外抬起，阴茎会变长。
自慰中断射精增厚法：自慰时忍住射精，并保持这种状态，使龟头充分充血，迫使皮肤扩张，并能紧紧托住根部，阻断龟头内的血液，强化这种效果。每次手淫都可以进行。
另一种说法是让你的阴茎变大，这样看起来更粗。性交前不要上厕所，保持那个尿意，并利用膀胱的刺激压迫周围神经，提高性刺激，使其有效勃起。
2、增强反应提示(以下努力应持续进行):
最基本的就是减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
加强阴茎反应，训练阴茎自由抽动：早晨勃起时，在上厕所小便前，将阴茎从阴茎前端向下轻压三分之一距离，使阴茎将接近站立状态，然后将指尖贴在阴茎上，感受其反应，在闭合肛门的同时将阴茎向上推。重复这个动作大约一分钟。
用自我意识加强专门勃起的副交感神经：排便后，闭上眼睛释放肩部的力量，然后从头到脚释放力量，半闭着嘴放松面部肌肉，然后重复短暂缓慢的腹式呼吸30秒。
增强器官功能和性激素分泌：用蹲马步练腰。
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