阻碍身体健康有5个陋习， 男人一般都有自己的苦水要咽。调查发现，近一半的男性在生病时会随意买药，三分之一的男性根本不理会这些小问题。五毒是不运动，不求医，不吃早餐，不交流，抽烟喝酒的组合。你觉得都是鸡毛蒜皮的事，但杀伤力并不比后者少。后者往往是致命的，而前者正在慢慢把你拖垮！
第一毒：不运动
专家对932名男性进行健康调查，发现每周固定时间参加锻炼的只有96人，近68%的人选择不锻炼。这使男性容易感到疲劳，大脑迟钝，精神压力增大，人变得不安，容易生病。
专家建议，散步是男人最好的运动，每天坚持户外散步30分钟。也可以在家里做一些垫子运动，比如俯卧撑、站姿等，以锻炼胸肌和腹肌。当然，运动也要因人而异。孩子可以多在户外跑步，老人要注意避免恶劣天气、拥挤和过激行为。人们常说饭后走100步，活到99，经常在公园、郊区等绿化环境较好的地方散步，可以分解血糖，镇静交感神经。
第二毒：不就医。
80%的重症男性患者承认，是因为长期不就医，导致小病重医，以至于错过了早期的最佳治疗期。很多单位要求员工体检，但男性往往因为时间紧不去，甚至请人代替体检。根据医院的临床数据，男性看病的频率比女性低30%。
专家建议：注意卫生，减少疾病。关注生殖健康不仅是女性的事情，也是男性的事情。适度清洁是保证男性生殖系统健康的有效手段。为了不使性功能下降，晚上最好裸睡，让生殖系统呼吸新鲜空气。过早的、过度的或不干净的亲密行为都可能对男性生殖系统产生很大的影响。安全的亲密关系应该考虑到身体素质和年龄等因素。比如年轻人，一周保养3~4次比较合适。中年人一周一两次。但是个人第二天要根据自己的感觉来做调整，自己的感觉才是最正确的衡量标准。
第三毒：早餐不足
在被调查者中，只有219人定期并按照营养要求吃早餐。不吃早餐或者随意塞几口已经成为普遍现象。
专家建议：蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女性健康的好东西，对男性也非常有益。男人每天早上空腹吃一勺蜂蜜，早上吃姜晚上吃蒜，三颗枣。长期坚持对身体是有好处的。另外，饮食也不要太随便。多吃西红柿、海鲜、韭菜、香蕉都是对男性健康有益的食物。
第四毒：沟通少
调查显示，超过41%的上班族很少与家人沟通，即使家人主动关心，也有32%的人经常采取应付的态度。在缺乏沟通、引导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
专家建议：学会放松，你就会自然微笑。在很多场合，微笑已经成为社交成功的重要手段。要让笑容好看，必须要有健康的牙齿，清新的口气，放松的表情。心情决定行动。所以，做人一定要学会放松。有心理压力的时候，作为男人要豁达，不要斤斤计较，要学阿q自嘲。不把你当男人，你要坚持！这句话影响男人的心理健康。
第五毒：抽烟喝酒。
男人忙于社交，抽烟喝酒的机会很多，但为了事业，却忽略了身体。90%的男性表示年轻时几乎没有健康意识。
专家建议：喝酒要健康。俗语：早饮伤胃，久留酒伤脾。起床时和睡前避免饮酒。啤酒和红酒营养比较高，乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用。如果体重65公斤的人喝65度的白酒，每天喝1.5两到2两是安全的。另外，如果能搭配牛奶或甜味饮料饮用，酒精的吸收率会大大降低。碳酸饮料会加速酒精的吸收，所以不要用碳酸饮料勾兑各种酒。
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