做爱时间延长， 延长性爱时间的好方法有很多，掌握一些技巧是很有必要的。那么，有哪些延长性爱时间的方法呢？
1，心态
心态在整个过程中起着明显重要的作用，时间的长短也与人的脾气和习惯有很大关系。急躁不安的人一般不会坚持太久，而静如水的人一般能坚持很久。记住不要急躁，不要失去信心，要相信自己，要有秩序，不要太激动，控制好自己的情绪。
2、肛提肌
提肛可以提高大腿内侧和生殖器的肌肉力量，从而达到延长时间的效果。分三组做，每天50次，缓慢有序，用力提肛，无论是坐着还是站着。这个运动可能很多人不太理解，或者是那种在大便要来的时候尽量忍住的运动。
3.运转
跑步主要是呼吸。你有没有发现性生活时总是气喘吁吁？如果你的肺活量不够，就算能坚持很久也没用。你会因为无法呼吸而停下来，所以呼吸也是一个很重要的关键。早上至少慢跑半小时，不要跑得太快。呼吸练习的主要目的是缓慢而均匀地呼吸。
4.扎马布
有人会有疑问，扎马步可以改善性功能时间吗？明确告诉你，是的！因为你腿部的肌肉力量和力量直接影响你的能力，如果你从大腿到小腿都很强壮，你的时间绝对不会少于30分钟。俗话说的好，练好自己的下一套功夫，肯定能长进不少。
5.冰与火交替
先把Y茎泡在热水里(不要泡两个球)，然后交替泡在冷水里。这很难受。热水的温度不能低，否则没有感觉。冷水需要冰块，这样温差会很大。理论上效果是降低龟头的敏感度，通过冷热交替使神经不那么敏感。
6.坏习惯
日常生活中，抽烟喝酒熬夜的人很多。这类人的时间一般都比较短。很多人都知道吸烟影响性功能，过量饮酒也会伤害生殖器。经常熬夜，身体恢复不了。我喜欢穿紧身衣。男人喜欢穿紧身衣，所以男人必须穿得像男人。如果你想长期战斗，戒烟，适当饮酒，早睡早起，给你的生殖器官一个广阔的空间，就会有明显的变化。
如果你想延长性生活，试试这些方法是很好的。另外，有些男性性生活时间短，与早泄有关，需要治疗。
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