如何解锁夫妻性生活的黄金时机， 受长期吸烟、过量饮酒、肥胖、慢性病、生理退化等原因的影响，男性的性欲和性能力在50岁以上后会明显下降。那么中老年男性如何保持性能力，提高生活质量呢？性别专家给出以下建议。
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1.定期锻炼，戒烟限酒。
锻炼对性生活有积极作用。坚持经常运动的人反应快，器官衰老慢，抗病能力增强。强健的体质会减缓性功能的衰退。研究证明，酒精会减缓睾丸激素的产生，烟雾中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。
2.坚持补锌补硒。
锌、硒联合应用可提高精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，促进精子发生，提高免疫力。只有精子活力提高，男性的性能力才能得到医学上的维持，建议50岁以上的男性服用调养药物2-3个月，对促进男性精子生成，提高精子活性，维持男性性功能有很大帮助。
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3.提高主动性，坚持性爱。
对于25-29岁的年轻男性来说，51%的人看到妻子裸体时会想到性，但到了45岁，这一数字下降到只有40%。研究发现，60岁以上男性90.4%有性欲，54.7%性欲强烈。中年夫妻不应该只在性冲动的时候发生性关系，而应该刻意去做，提高自己的主动性，互相体谅。
4.控制速度
年轻人做爱速度快，力度足，能很快产生快感，但中年以后，无论男女，快感都会慢慢到来。所以男性不要抽的太快，每次都要保存足够的力量，逐渐达到高潮。
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5.寻找新方法
年龄越大，性经验越多，但不代表不需要再探索了。专家指出，夫妻应该努力寻找和创造新的方式，这可以保持性生活的新鲜感，也是取得性生活进步的好方法。
6.美好性爱的黄金法则
要享受高质量的性生活，离不开科学的性知识。美国杂志《两性健康》上一期的文章总结了多国性学家的研究成果，给出了7个性爱黄金数字。
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