男人在性生活之中快速勃起的方法， 在过去，勃起问题大多出现在老年男性身上，但现在，有勃起问题的年轻男性越来越多。有什么问题？跟生活方式和工作方式有关系。所以，我们首先要做的就是找出原因，改变自己的勃起。然后让自己在性生活过程中快速勃起。
首先，每天适量散步或慢跑。
在那些需要长时间坐着的男性中，每天步行2公里的人勃起问题会减少一半，慢跑20分钟或力量训练30分钟也能达到同样的效果。
第二，接受输精管切除术
如果男性已经完成了生孩子的使命，那就考虑结扎吧。避孕失败是一些男性焦虑的重要原因。这会影响男性的勃起，在情绪上进一步恶性循环，最终成为气质杀手。
第三，远离你的爱人
短暂的婚外情后，很可能伴有勃起功能障碍。事实上，许多性医学的医生经常警告患者，地下爱情会诱发内疚，这也会导致焦虑，进而导致ED。当然，对于一些资深爱好者来说，做这样的事情是没有负罪感的，对改善勃起是无效的。
第四，不要对性太暴力。
超过三分之一的男性遭受过阴茎损伤。在性方面，女性优于男性，性爱过于暴力，这些都是威胁阴茎的因素。
第五，吃正确的食物
简单的饮食改变有助于改善性欲和勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、酒都是男性很好的壮阳食物。同时，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，这些都会影响男性的勃起功能。
第六，充足的睡眠
睡觉后，阴茎处于长期勃起状态达35小时。这是它自我保养的方式，可以促进血液循环。从功能角度来看，男性夜间勃起次数越多，性生活的灵活性越好。这样可以保证男性在性交时有更强的勃起。
七、打哈欠多
打哈欠会导致大脑产生一氧化氮。它不仅可以到达呼吸神经和保护心血管系统，还可以沿着脊髓下行，直到到达向阴茎输送能量的血管。用于治疗勃起功能障碍的药物的作用之一是促进体内一氧化氮的形成。
八、坚决戒烟
男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体失去弹性。吸烟者的阴茎明显比不吸烟者的小。
九、经常进行肛门运动。
锻炼是提高性欲和性潜力的最好方法之一。运动有助于减轻压力，提高男性的雄激素水平。最近也有研究表明，可以帮助女性增强阴道收缩力的Kaigl运动法同样适用于男性。经常锻炼肛提肌有助于锻炼阴茎，治疗勃起功能障碍。
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