老年人适当的进行性生活有7点好处， 人们希望自己的退休生活丰富多彩，并为此做了很多安排：旅游、练字、种花种草，但很少有人想到性生活也包括在内。性不是年轻人的专利。美国一项调查发现，在57-64岁的老年人中，近75%的人认为，性可以让他们的退休生活充满激情。为此，美国退休人员协会在其官方杂志上公布了50岁后应该有性生活的7个理由。
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1.性爱让人睡得很香
50岁以后，男女都可能出现睡眠质量下降的问题，而性爱可以延长睡眠时间，提高睡眠质量，有助于治疗失眠等睡眠障碍。原因是性兴奋和性高潮有助于大脑释放更多的催产素，降低压力荷尔蒙皮质醇的水平，关闭与压力、恐惧和焦虑相关的大脑区域。弗吉尼亚理工大学专家罗杰阿克奇博士(Dr Roger Ackerch)表示，性生活后，更容易进入并延长深度睡眠阶段，更好地为身体充电。
2.帮助发现健康问题，享受快乐。
肯塔基大学性健康促进实验室主任表示，规律的性生活是健康的一面镜子，可以帮助发现许多健康问题。同时，随着年龄的增长，女性明显感觉更容易获得性高潮，性高潮的质量也有了很大的提高。专家指出，性经验的积累和夫妻不再为身体问题焦虑是老年人更享受性爱的两个关键因素。
让人们看起来更年轻
苏格兰皇家爱丁堡医院的神经心理学家对3500名18-102岁的参与者进行的一项新研究发现，每周至少性生活三次的人比每周性生活两次的人看起来年轻10岁。一种可能性是，身体在性爱过程中会释放多种健康的荷尔蒙。另一种可能是，性生活频率高的人更注重外表和抗衰老，因此更容易定期锻炼，注重健康饮食。
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4.减少女性阴道干燥的机会。
GD是女性生殖器干燥的简称。美国西北大学的妇科医生表示，绝经后正常的性生活可以让女性看起来更年轻。性兴奋会增加阴道血流量，进而提高阴道壁的润滑性和弹性。每周两到三次性生活有助于改善女性的阴道干燥问题。
5.降低男性患前列腺癌的风险
《美国医学会杂志》发表的一项涉及29000名参与者的大规模研究发现，在46-81岁的男性中，射精次数最多：射精21次/月的人最少；那些每月射精少于7次的人患前列腺癌的可能性较小。有一种理论认为，频繁射精容易导致前列腺内致癌物质的堆积，而频繁射精可以洗掉体内更多的致癌物质，降低患前列腺癌的风险。
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6.加强夫妻之间的关系
2014年，芝加哥大学国家民意调查中心对500对年龄在58岁至85岁之间的夫妇进行了一项新的研究，发现即使在40年的婚姻生活后，性生活活跃的夫妇也有更高的婚姻满意度。即使婚内性生活有微不足道的改善，也能提高婚姻的幸福感。这项新研究的负责人表示，性并不一定意味着性交，夫妻间表达亲密关系的行为也能起到同样的作用。
7.提高老年幸福度
科罗拉多大学社会学副教授在《社会指标研究》杂志上发表的一项新研究发现，人们性生活越多，总体幸福感越高。与过去一年没有性生活的人相比，每周有两到三次性生活的参与者要快乐33%。而当人们知道自己比同龄人拥有更多的性生活时，幸福感也会更高。
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