性生活质量被什么影响， 随着社会的进步和发展，人们对性的态度明显比以前开放了许多，但谈到性，仍然有许多女性感到害羞。而且很多人对性知识了解不多，导致人们很难拥有完美的性生活。尤其是在这个高压时代，男女双方的压力是影响性生活质量的一块石头。那么除了压力，还有什么影响性生活质量呢？
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1.感到沮丧
虽然女性在心理上更敏感，但男性的性欲更容易受到负面情绪的影响，尤其是在极度悲伤、恐怖、抑郁、绝望的状态下，性欲会受到明显影响，甚至完全丧失。
2.吸烟和饮酒
过量饮酒会引起血管扩张，血液流动不足，阴茎快感减少，从而导致性欲下降。长期大量吸烟也会导致勃起问题。但是，吸烟和饮酒对性功能的影响是可逆的，绝大多数人在戒烟戒酒后，性功能可以逐渐恢复到正常水平。
3.饮食中缺乏营养
营养是性生活的物质基础。结果表明，蛋白质、锌等重要元素的缺乏会引起性功能障碍，尤其是男性。如果男性饮食不均衡持续6个月，就会造成性欲低下的问题。
了解了什么会影响我们的性生活质量之后，你知道如果我们的性生活质量低了会有什么后果吗？
1.性生活时做白日梦
性爱中分心是很多人容易犯的错误。一般来说，自信和专注的人不太容易分心。所以，夫妻要相信自己有缓解身体紧张的能力，把性当成一种娱乐。平日里，可以和伴侣聊聊性幻想，加强沟通。
2.无法获得或给予高质量的性爱。
把高潮看做性爱的唯一目标，悲剧的种子已经种下。不是每个人，不是每个性别都能获得高质量的性爱。情侣们也要记住，高质量的性爱是需要双方共同努力的，但仍然不可能满足。如果你能放轻松，结局会更好。专家说。
3.一边太快了
男人担心是不是太快太耐用。它的负面影响会在性方面表现出来。为了减轻这种恐惧，夫妻不妨试着分床睡，多一些性幻想。同时，性爱过程中尽量放慢节奏，充分享受每一次快感。
既然性生活质量低会有很多不好的后果，那么如何提高性生活质量呢？
1.体育锻炼是最好的春药。
女人靠保养，男人靠锻炼。除了拥有健康的身体和旺盛的精力，运动还可以增加全身的含氧量，增加睾丸激素的分泌，是对男性生殖系统最好的补充。
这种内功远胜于任何养生药物，运动是最好的春药。每周至少应进行两次剧烈运动，如打球、跑步、力量健身等。出汗后会带来精神和身体的放松，性生活质量会大大增强。在此基础上，采用以下方法会更有效。
2、只穿棉质内衣保持低温。
聚酯可以在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内衣的人会出现性功能障碍。所以，只穿纯棉内衣是明智的。睾丸的特点是需要低温环境，否则会直接影响睾丸内精子的形成，对生殖能力产生直接的不利影响。这种伤害与高温的温度和时间成正比。保持睾丸温度低于体温是非常重要的。平时最好空出棉质内衣，阴囊露在外面，透气凉爽，恢复阴囊的自然伸缩功能，促进雄性激素的分泌，还能使男性精力充沛，增强中年后的性功能。
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