如何恢复自己的性生活能力， 生活中有很多习惯会损害我们的性能力，那么想要恢复性能力，应该用什么东西或者手段呢？
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1.经常喝蜂蜜
首先，从食物开始。食物不仅要好吃好看，还要足够营养健康。事实上，有些食物准备起来非常简单。来说说蜂蜜吧。很多人都知道早上喝蜂蜜水可以治疗便秘。众所周知，蜂蜜中还含有性腺内分泌，可以改善生理功能衰退。
踮起脚尖撒尿
刺激足部的改善能力是中医常用的方法。其实日常生活中一些简单的动作也可以起到这种作用，比如踮脚，可以益肾壮阳，从而提高性功能。尤其是小便的时候，踮起脚尖会更好。踮脚的方法很简单，就是双脚并拢放在地上，用力踮起脚尖，然后慢慢放下。最好每天做一二十次，常年坚持。
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3.男性瑜伽练习
除了美食，还有一套适合男性练习的瑜伽，有助于改善情侣生活。有兴趣的女性朋友，可以监督老公好好练：
坐在地上，伸直双腿，吸气，举起手臂。你能感觉到你的脊椎向上延伸。然后呼气，上身向前弯曲，双手抓住双脚，身体尽量贴紧双腿，让额头能碰到膝盖。保持这个姿势，均匀呼吸8次，每次呼气时让额头更靠近双腿。然后吸气，伸直手臂，抬起身体，呼气，放下手。这套瑜伽的作用是按摩腹腔，促进消化。还能促进生殖器官的健康，增加膀胱和前列腺的血流量，充满活力。
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4.尽可能多走路
在一项医学研究中，研究人员发现，每天步行超过3公里的男性，其ED发病率只有习惯久坐的男性的一半。因此，男性每天慢跑20分钟或力量训练30分钟，就可以达到步行3公里以上的锻炼效果。如果实在没时间，爬楼梯也是不错的选择。
另外，老公在亲热后要注意休息。注意休息有助于你第二天精力充沛。去休息前洗个温水澡也是不错的选择。妻子也要注意他的日常行为。如果她发现丈夫的尿液中带血，尿道有分泌物，或听到丈夫谈论她尿液中的刺痛感，她应该立即向医生求助。
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