滋阴补肾的水果有哪些， 食疗是滋阴补肾的最佳方法。平时可以多吃些滋阴补肾的水果，顺便补补身体。那么，滋阴补肾的水果有哪些呢？
1，桑树
桑椹既可食用，又可入药。中医认为，桑葚味甘酸，微寒，入心、肝、肾经，是滋补强心、益智的佳果。具有养血活血、滋阴壮阳、生津止渴、润肠通便等功效，主要用于治疗阴虚血虚引起的头晕耳鸣、心悸怔忡、烦躁失眠、腰膝酸软、头发早白、口干便燥。
桑葚有黑白两种，紫黑是鲜食的上品补品。果汁附着力强，水果甜度一致。成熟的桑葚是油油的，酸甜可口，特别是那些大而厚的肉，紫色，糖足够的桑葚。桑葚表面有许多裂缝。如何清洁它们？用自来水冲洗其表面几分钟，然后用淘米水(可以加少许盐)浸泡15分钟左右，再用清水洗净。
2.葡萄
葡萄有水果之神的称号。葡萄平而甜；入肺、脾、肾经。葡萄能补气血，滋阴生津，强筋壮骨，利尿。主治：气血两虚，肺虚久咳，肝肾阴虚等。葡萄中的糖分主要是葡萄糖，人体可以很快吸收。
市场上的葡萄有不同的颜色。不同颜色的葡萄除了有葡萄的共同营养外，还有各自的营养特点。紫葡萄含有丰富的花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄滋阴补肾，乌发效果更突出。红葡萄含有逆酶，能软化血管，活血化瘀，防止血栓形成。心血管疾病患者不妨多吃。逆酶在红葡萄皮中含量最丰富，最好连皮一起吃。青葡萄更侧重于清热解毒。白葡萄有补肺气、润肺的功效，非常适合咳嗽和呼吸道疾病的人食用。
3.黑醋栗
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅。黑加仑的营养价值极高。据科学家统计，每100克黑加仑含有181毫克维生素C、322毫克钾以及钙、锌、磷、镁、铁等多种物质。具有降血脂、滋肾、抗氧化、提高免疫力的作用。真的是老少皆宜的圣果。
只需将黑加仑清洗干净，放入容器中，加入适量面粉或淀粉浸泡10分钟左右，冲洗干净，再加入适量盐浸泡5分钟左右，冲洗干净即可。黑醋栗体长约22.5厘米，表皮略厚，不仅能吸附黑醋栗表面的泥尘，还能去除吸附在皮肤上的白膜(自然现象)。
4.黑枣
红枣讲究补血，黑枣讲究补肾。中医记载，黑枣味甘、寒，含蛋白质、脂肪、糖及多种维生素，其中维生素C、钙、铁最多，有补脾胃、养肾阴血之功效。想养肾的MM可以多吃些黑枣。
具有滋阴补肾功效的水果种类很多。注意平时的饮食习惯，适当多吃这些水果，可以让我们的身体保持健康。
滋阴补肾的水果有哪些，以上就是本文为您收集整理的滋阴补肾的水果有哪些最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。
