秋冬滋阴补肾的食物， 秋冬是滋阴补肾的好时候，可以通过一些食疗来达到。那么，秋冬养阴补肾的食物有哪些呢？
1，黑豆
黑豆含有丰富的微量元素，对延缓衰老、降低血压都有很好的作用，而黑豆中含有的丰富的粗纤维可以帮助消化，预防便秘。黑豆性甘，有活血、清热解毒、滋补养血的功效。
2.黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素的作用下可以加速人体新陈代谢。多吃黑芝麻可以预防贫血，激活脑细胞。黑芝麻还可以治疗肝肾虚弱引起的头晕、四肢无力。
3.阿胶
阿胶可以促进健康人的淋巴细胞转化，通过对钙代谢的影响，改善人体钙的平衡。阿胶补血养血、滋阴润燥的功效也是分不开的。
4、龟壳
鳖甲能明显提高人体的缺氧能力和抗冻效果，缓解疲劳的效果更好。鳖甲能增加血浆蛋白的功能，能有效防治肝病引起的贫血。
5.龟甲
龟甲味甘性寒，中药常用于滋阴潜阳、益肾壮骨。中医常选择龟甲作为补肾佳品。龟甲能有效治疗筋骨无力、腰膝酸软、步态不稳等症状。
6.当归
当归含有许多药用成分，如正丁烯内酯、烟酸等。当归能改善肾功能，减轻肾损害，对促进肾小管病变，保护肾脏有较好的作用。
7.何首乌
何首乌通过降低动物脑和肝组织中的丙二醛含量，可以起到良好的抗衰老作用。其次，何首乌能提高非特异性免疫功能，降低血脂，这也是大众公认的。
8.莉莉
百合品种繁多，大部分可以作为蔬菜食用和药用。百合微寒性平，中药常用于清火、润肺、安神。百合含有多种生物碱，可预防白细胞减少，提高人体免疫力。
现在的人们生活忙碌，很容易忽视自己的健康。多了解一些养生的饮食习惯，有利于维持健康的生活。
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