女性滋阴补肾食物有哪些， 女人和男人一样，容易肾虚。一旦出现类似表现，应及时进行食疗治疗。那么，女性滋阴补肾的食物有哪些呢？
就饮食而言，首先，你可以一直喝白开水和饮料上的牛奶。
其中，白开水被称为活性饮料。进入人体后，能立即参与新陈代谢，调节体温。每天早上喝一杯白开水，有很好的保健作用。经过一夜的睡眠，胃肠道已经排空，这些活性水可以很快被吸收，进入血液循环，可以洗涤体内所有的器官和组织，促进新陈代谢，增强免疫功能。
每天早上喝一杯白开水对便秘和皮肤粗糙也有很好的辅助治疗作用。外用的水和牛奶还是美容产品。经常用开水洗脸，会让你的脸变得柔嫩有弹性。牛奶可以润肺养胃，生津润肠，对人体有镇静安神的作用。
在五谷类食物中，可以经常吃一些黑米、黑豆、芝麻、红薯等。
其中黑米能补肾益精，活血润肤，养胃养肝，明目。经常食用黑米可治头晕目眩、贫血、脱发、腰腿酸痛等。黑豆具有补肾益精、活血润肤、抗衰老美容的作用。
芝麻味甘、性平，有滋阴润燥、补肾健脑、止咳平喘的作用。适用于阴道津液不足引起的肠燥便秘，皮肤干燥及肝肾精血不足引起的头晕目眩，头发早白，腰膝酸软。红薯可以延年益寿、防癌、通便、软化血管、减肥。是物美价廉的保健品。
在蔬菜类食物中，要常吃菠菜、莲藕、香菇、黑木耳、银耳等。
其中菠菜味甘性凉，能滋阴润燥，养血和胃。可用于体液不足引起的口渴、便秘、贫血、鼻出血、便血等出血性疾病。莲藕味甘性凉，是止血生津的良药。含有丰富的淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是维生素c，蘑菇能提高免疫力，防治女性贫血，适用于脾胃虚弱、疲劳者。还具有防治癌症、降血脂、降血糖的功效。黑木耳、银耳含有多种氨基酸和维生素，具有养胃润肺、生津止渴、提神、益气健脑的功效。
在瓜果类食物中，要经常吃梨、桂圆、甘蔗、大枣、西瓜、香蕉等。
其中梨性寒味甘，有润肺化痰、止咳降火、清心的作用。适用于秋燥或发热引起的干咳、口渴、便秘，以及内热引起的烦渴、咳喘、痰黄等症。甘蔗性味甘、涩、平，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒的作用。适用于津液不足引起的口干便秘，胃液不足引起的咳嗽痰少，口渴心烦，热伤津液。桂圆是治疗病后体虚、贫血萎黄、神经衰弱、产后体虚的理想滋补品。
红枣含有丰富的维生素，能益气生津，养血安神，养血美容，润肺解毒。西瓜具有生津止渴、清热解暑、利尿排毒的作用，因而有天然白虎汤的美誉。香蕉能滋阴润肺，清热生津，润肠通便。还能让人皮肤细嫩，眼睛明亮，精神饱满。
可以说日常生活中肾虚的频率就是sti
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