损害性生活的运动大盘点， 生命在于运动。合理的体育锻炼可以大大提高性生活的质量和乐趣，不仅可以减少男性勃起功能障碍的发生，增加女性阴道肌肉的力量，还可以显著增强性欲。但有时运动不当也会对性生活产生负面影响，伤害性器官，影响性功能。以下是一些容易影响性生活的运动习惯和方式。
运动过度，运动量突然增加。过度运动可能导致神经官能症，降低人的反应能力、平衡能力和肌肉弹性。此时人体需要紧急休息，体力和精力会下降，性欲会进一步降低。
国外研究发现，过度运动甚至会引起暂时性ED。所以人要循序渐进，量力而行，比如每周锻炼2-3次，一次休息两三天，根据年龄和身体状况选择运动。十个半月不运动后突然运动，也容易运动过度，导致过度疲劳。
运动项目不适合。某些运动项目运动不当容易造成性器官损伤，如过度骑车、骑马等，往往会造成男性前列腺等附属性腺的慢性劳损、充血，影响其功能，加重慢性炎症，影响其性生活和生育能力。所以建议不要局限于自己喜欢的一两项运动，要培养多元化的运动乐趣。每周做不同的运动，既全方位锻炼了身体，又避免了单一运动带来的劳损。
追求肌肉锻炼，减脂很多。虽然脂肪过多影响健康，但对于女性来说，体内脂肪含量急剧下降，可能会引起雌激素分泌减少，导致女性对性生活缺乏兴趣。美国的一项调查也证明，身体脂肪含量低的瘦女人更容易性欲低下。建议女性不要通过运动过度减肥，而应合理饮食，使体脂保持在正常范围内。
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