人们常说，一年之计在于春，一日之计在于晨。一般来说，经过夜晚的睡眠，身体得到充分休息，器官功能也得到改善，身体保持在最佳状态。大家都知道早上喝水是一种健康的生活习惯，一方面可以补充身体代谢失去的水分，另一方面可以促进排泄，防止便秘，同时还能稀释血液，降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，对中老年人尤为重要。
那么，早上睡醒之后，究竟是应该先起床还是应该先喝水呢？
晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，晨起喝水可补充水分。
睡醒之后及时喝水可以刺激肠胃蠕动，预防习惯性便秘，可以把日夜累积在肠道内的毒素排出体外。
经过夜间的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使其保持更好的状态。
睡醒之后喝水可有效地增加血容量，稀释血液，降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
睡醒之后喝水，可迅速输送至全身，促进机体新陈代谢，排出体内毒素，滋润肌肤。
口腔是一种有菌环境，晚上睡觉时分泌一定的唾液，唾液中的细菌等物质较多。
1.牙齿上面很容易残存食物残渣跟污垢，门牙上附着了许多细菌或污渍。经过一夜的休息，口腔细菌在夜间经历十个小时左右的“培养”，会在门牙上大量地吸食，从而滋生大量有害病菌，在牙面上大量繁殖并形成菌斑。
2.牙齿上面残存的食物残渣跟污垢与唾液中的钙盐结合沉积，被唾液中的钙质融合而形成牙斑菌和牙结石，对于身体的危害较大。
3.即便没有食物残渣，口腔中依旧存在大量细菌，会有大量的菌斑附着在舌体、软组织和牙体表面，早上睡醒后没刷牙就直接喝水，那么就会把这些有害物质直接带进我们的体内，从而对健康造成威胁。
所以一旦睡醒后先喝水，基本等同于将牙齿结石和病菌全部倒入腹部，口腔中的细菌可能会顺着水进入胃肠道，可能引起一些炎症反应，对人的伤害是显而易见的。
若睡醒先刷牙，可以清除大部分黏附在舌体、软组织和牙体表面的细菌，将这种有害病菌排出体外，获得一个较好的口腔环境。由此可见，睡醒应先起床刷牙后再喝水！
晨起注意事项有哪些？
1.早上睡醒的时候应该在床上平躺几分钟，让身体有一个适应的过程，让身体完全苏醒之后再缓慢起身。
2.心脑血管疾病的患者，早上起床动作太猛会使血压升高，导致一些意外发生，从而不利于身体健康和自身的安全。
3.如果本身有高血压或者其他病变正在影响健康，快速起身有可能会导致猝死或者其他意外后果产生。
当你看完上述内容之后，睡醒后应该先做的事情你了解了吗？
