性生活禁忌你知道多少呢？， 睡眠是人最基本的需求，也是保证身体健康的必要条件。在性爱方面，只有保持身体健康，床上的性爱才能更加健康和谐。如果女人没有好的睡眠，她们就不会有好的性生活。我们来看看哪些睡眠不良习惯会影响性爱质量。
穿袜子睡觉
首先，你要记住睡觉的时候不要穿袜子。因为我的脚一整天都很闷，所以我需要在晚上呼吸一些空气。穿袜子睡觉，脚会产生汗液，不容易消除。在脚的中间，有利于真菌的生长繁殖，容易得脚气。但是冬天很冷的时候，很多女性朋友都喜欢把脚裹在厚袜子里，暖暖地睡觉。其实穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉暖和。如果是暖的，害怕只是心理作用，因为我相信洗完澡上床绝对不会让你颤抖到天亮。很多血气不足的女性天生怕冷。睡觉前最好用热水泡脚，把身体浸湿，藏在被窝里。相信你会睡个好觉的！
穿衣睡觉
很多女生都不知道，晚上穿着胸罩睡觉会压迫乳房内的淋巴腺，使这里产生的毒素难以排出，久而久之就会致癌。而且大部分文胸都是化纤材质的，化纤中的有毒有害物质也会给乳房带来不好的刺激。长期佩戴化纤文胸无疑是促进乳腺癌的重要因素。胸罩保护乳房，但根据专家的研究，它们尤其会诱发乳房肿瘤。据统计，每天戴胸罩17小时以上的女生，患乳腺癌的风险比戴胸罩时间短或不戴胸罩的女生高20倍以上。
卸妆睡觉
晚上化妆睡觉容易造成毛孔堵塞，皮肤也会像人体一样感到疲劳。一天下来，要尽快卸妆，让毛孔好好呼吸，放松心情。如果任由残留在皮肤上的化妆品堵塞毛孔，会造成汗腺分泌紊乱，不仅容易诱发痘痘，长期使用还会损伤皮肤，加速其衰老。这样会加速皱纹和斑点在你脸上的攀爬！所以要记住，什么都可以偷懒，但是美不可以！
蒙着头睡觉。
不管是因为天气冷，怕头部着凉，还是出于习惯，很多人都喜欢用被子蒙住头，一觉睡到天亮。但是蒙着头睡觉对身体非常不好。因为带着口罩睡觉容易造成呼吸困难，所以人睡觉的时候还是在交换氧气和二氧化碳。一旦盖上被子，氧气的供应就会受阻，而且随着被子里二氧化碳浓度的增加，氧气浓度会持续下降，人如果长时间呼吸潮湿的空气，对大脑的伤害会很大。时间长了会导致缺氧，导致睡眠质量差，容易做噩梦。醒来后会感到头晕、无力、抑郁。
扎头发睡觉
很多长发或齐肩发的女性认为晚上睡觉时头发扫到脖子会痒，就把头发扎起来睡觉，但这样不仅不利于头部血液循环，影响睡眠深度，进而影响皮肤质量。而且会增加头皮的压力，容易造成脱发。所以晚上睡觉的时候换个柔软的枕巾，确保头发完全干了，再放一边。这样既能充分拉伸头皮，又能在第二天起床时保持发型。
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