经常熬夜的人吃什么好， 经常熬夜的人吃什么？
经常吃什么护肤到很晚？
皮肤受伤的原因：一般情况下，皮肤在晚上10点左右开始进入新陈代谢和休养生息的状态，所以熬夜会造成皮肤干燥，产生皱纹。
美食推荐：猕猴桃、猪蹄
营养分析：猕猴桃含有大量的维生素C，而猪蹄含有大量的胶原蛋白；两者都有助于防止皮肤水分流失，并能补充皮肤修复所需的营养，恢复受损皮肤原有的弹性和光泽，淡化黑眼圈。
经常吃什么保护眼睛？
眼睛受伤原因：在熬夜的过程中，眼睛经常长时间盯着电脑或电视屏幕，所以眼睛非常容易疲劳，视力下降。
美食推荐：绿茶、枸杞
营养分析：绿茶不仅具有抗癌的功效，还能清除体内产生的多余自由基，从而减少屏幕辐射对眼睛的伤害，保护眼睛健康。枸杞能养肝明目，其胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，从而起到治疗视力模糊、维持正常视力的作用。
熬夜后经常吃什么补脑？
受伤原因：熬夜时，大脑的需氧量和耗氧量会增加，熬夜时会不停地思考，周围环境大多空气流通不畅，所以大脑在熬夜时会感到双倍的疲劳。
食物推荐：鸡蛋、燕麦
营养分析：大脑对食物非常挑剔，偏爱含卵磷脂和B族维生素较多的食物。蛋黄中含有大量的卵磷脂，而燕麦中含有丰富的B族维生素。这两种食物都可以保护脑细胞，帮助大脑快速恢复。
你经常吃什么来减肥？
受伤原因：熬夜熬夜会让身体失去规律的有氧运动机会，肌肉会因为自己的松懈状态而在不知不觉中逐渐变软、萎缩、消耗。
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