如何有效缓解孕吐反应， 如何有效缓解孕吐？
怀孕初期，很多准妈妈变成了“吐槽女”。平均每四个准妈妈中就有三个会在怀孕期间感到恶心、呕吐或头晕。为了击退孕吐，准妈妈们绞尽脑汁想办法，但都收效甚微。那么，怎样才能有效缓解孕吐反应，让准妈妈安全快乐地度过孕早期呢？
如何有效缓解孕吐？
1.少吃多餐。孕早期，宝宝不会摄入大量的营养。准妈妈可以选择自己喜欢吃的，注意不要暴饮暴食，尽量减少每次的食量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物。
2.多吃原汁原味的食物。怀孕初期，可以多吃富含碳水化合物的食物，如苏打饼干、香蕉等。此外，白米、原味酸奶、柠檬水、西瓜也能减少孕吐。避免吃高脂、油腻、辛辣、油炸食物，这些食物会刺激消化系统，引起孕吐。
3.巧用柠檬。柠檬的鲜香和酸味可以帮助很多准妈妈缓解孕吐。可以在手帕上滴几滴柠檬汁，万一有难闻的气味就用。
4.转移注意力。适当的运动可以缓解孕吐，参加一些温和的活动，如户外散步、做孕妇操等，可以改善心情，强身健体，减少早孕反应。
5、合理用药。对于那些经常因为恶心和呕吐而难以进食的准妈妈，医生会允许她们服用少量的维生素B6来停止呕吐。但注意不要长期过量，否则宝宝很容易产生依赖。
6.转移注意力。虽然孕吐是早孕的常见问题，但其实大多数女性的症状并不太严重，只是过于关注症状，导致心理冲突，并因为饮食异常而加重感官陌生感。建议大家多关注早孕和适度轻运动的知识。熟练的准妈妈尝试编织小毛衣也是不错的选择。
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