预防亚男人要从小细节做起， 亚男性是指性功能障碍的男性人群。他们已经有一段时间处于性功能障碍的状态，这使得他们的性生活质量很低，甚至不可能。这会导致一系列的生理和心理问题。主要表现为内疚、自卑、缺乏自信，从而导致焦虑、急躁、悲观、抑郁等异常精神症状。然后对他们的家庭，事业，人际关系都有很大的负面作用。
勃起功能障碍是男性性功能障碍的一种典型，男性朋友勃起功能障碍是现在男性中最常见的一种。据全球医疗卫生统计，男性问题中性功能障碍达到40%以上，国内占全球30%以上。这个数据说明男性朋友性功能障碍的问题不容忽视。现在的男性朋友都是懵懂的，男人在家里的地位必须承担家里的责任。那么男性朋友如何更好的预防性功能障碍呢？
一、培养正确的性观念，培养正确的性观念。
不做爱，不滥交。建立良好的性生活习惯，戒手淫，饮食适度，性生活适度。
第二，夫妻之间要互相尊重。
交流感情，互相信任。妻子最好能给丈夫足够的理解和安慰，不要冷嘲热讽。
三、调节缓解心理压力。
精神因素是性功能障碍的主要原因。心理治疗尤为重要。家属要对病人严格保密，所以在治疗精神性阳痿时。开展有针对性的工作，使患者消除思想顾虑，心情舒畅，树立战胜疾病的信心。
第四，烟酒会导致勃起功能障碍。
使男性出现勃起障碍，所以戒烟戒酒。养成良好的生活习惯也很重要。烟草会影响男性阴茎的血液供应。且延长了重新勃起时间。临时饮酒会导致男性功能下降，延长男性性成熟期。所以患者在日常生活中最好远离烟酒。
五、注意食疗
餐桌上的很多食物都有促进性功能的作用。如红烧鹿肉、杞炖猪鞭、壮阳汤、虫草乌鸡汤、龙凤汤、醉虾、虾子羊肉汤等。如韭菜、洋葱、辣椒、羊肉、狗肉、动物肾和鞭等。一些具有滋阴壮阳作用的药膳。也可以选择食物。
第六，加强锻炼
锻炼不仅对心脏有好处。减少阳痿的几率。美国研究人员发现，对人体性功能也有好处。日常适量的运动可以预防阳痿。专家表示，男性即使到中年才开始锻炼，也能降低阳痿的风险。散步、游泳都是很好的运动，但骑车不适合男性，因为会增加性功能障碍的几率。
以上只是日常生活中如何预防阳痿的一些建议。患者及家属应对性功能障碍有正确的认识。如果一段时间内频繁出现勃起功能障碍，无论年轻男性还是中年男性。一定要尽快去正规医院，及时就诊。通过科学合理的用药和辅助的心理治疗，是可以康复的。
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