孕补血的食物吃什么最好， 孕妇最好多吃富含铁和蛋白质的食物。比如：动物肝脏、红枣、樱桃、黑豆等。
常见的孕妇补血食物有：红枣、动物肝脏、樱桃、黑豆等。
动物肝脏
动物肝脏是富含铁的食物，其铁容易被人体吸收利用。孕妇每周吃两次动物的血和肝，有很好的补血作用。
红枣
红枣中所含的成分能调节人体新陈代谢，促进细胞生长，增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣不仅能补血，还能使皮肤光滑细腻有弹性。
黑枣
黑枣含有大部分维生素C、钙和铁，多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、疲劳、失眠等有一定疗效。市面上常见的黑枣多是这种。
樱桃
樱桃含铁丰富，有利于生血，是孕妇和哺乳期妇女的补血水果。丹樱桃性温，口干咽痛的话还是少吃为好。据说樱桃引起的虚火，喝甘蔗汁就能解决。
黑豆
黑豆可以生血乌发。黑豆的吃法多种多样，可以磨煮，也可以煲汤。
胡萝卜
胡萝卜富含维生素和胡萝卜素。胡萝卜素对血液极其有益。胡萝卜汤是补血的好汤。
芝麻
芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、钙和铁。经常食用不仅可以为孕妇补血，还可以改善和提高饮食的营养质量。此外，专家提醒，黑芝麻的补血营养高于白芝麻。
南瓜
南瓜富含蛋白质和8种人体必需的氨基酸、钙、钴、锌、铁、磷。钴是血液中红细胞的重要成分之一，锌直接影响成熟红细胞的功能，铁是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都使南瓜成为很好的补血佳品。
桑枝
桑葚干是目前水果及其制品中含量最丰富的天然铁，每100 g含铁42.5 mg，无愧于水果中“补血果”的称号。
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