禁欲有很多种， 禁欲，顾名思义，就是禁止某些欲望，尤其是性欲。一般这种行为只在宗教里。比如佛教，要求信徒遵守五大基本原则：即五戒：不杀生、不偷盗、不通奸、不胡言乱语、不饮酒。这五种欲望是财富、性、名誉、食物和睡眠。边肖今天想谈的是食欲。
首先，晚餐和肥胖
90%的胖子晚饭吃得太多，晚上活动量少，热量消耗小。多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，肥胖自然形成。
第二，晚餐和糖尿病
晚餐长期暴饮暴食常刺激大量胰岛素分泌，易加重胰岛素负担，加速衰老，进而诱发糖尿病；而且晚餐吃得太多、吃得太好也会导致糖尿病。
第三，晚餐与肠癌
如果晚餐过饱，蛋白质食物不能完全消化，在肠道细菌的作用下产生有毒物质；此外，活动量小、入睡使肠壁爬行缓慢，延长有毒物质在肠内停留的时间，增加大肠癌的发病率。
第四，晚餐和泌尿系统结石
人的排钙高峰期是饭后45小时。如果晚饭吃得太晚，当排钙高峰期到来时，他们通常会进入睡眠状态，因此尿液停留在输尿管、膀胱、尿道等尿路，不能及时排出体外，导致尿液中钙含量增加，容易沉积形成小晶体，时间长了会膨胀形成结石。
五、晚餐与高脂血症
如果晚餐采用高蛋白、高脂肪、高热量的吃法，会刺激肝脏产生低密度和极低密度的脂蛋白，甘油三酯容易升高，导致高血脂。
六、晚餐与高血压
如果晚餐的内容是素食，睡眠时血液流速减慢，大量的血脂会沉积在血管壁上，使小动脉更加收缩，外周血管阻力增加，容易导致血压突然升高，加速全身小动脉硬化。
七、晚餐与动脉硬化和心脏病
如果晚餐饮食中油脂含量高，高热量会导致胆固醇增加，堆积在动脉壁上，成为动脉硬化和心脏病的一大诱因。此外，动脉硬化的另一个主要原因是钙在血管中的沉积，所以晚餐吃得太多、吃得太多、晚餐吃得太晚都是引发心血管疾病的原因。
八、晚餐与脂肪肝
如果吃饭吃得太好，晚餐吃得太饱，血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成，晚上少量的活动也会加速脂肪的转化，产生脂肪肝。
IX。晚餐和急性胰腺炎
如果晚餐暴饮暴食，饮酒，容易诱发急性胰腺炎，甚至使人在睡眠中休克猝死。
X.晚餐和大脑退化
如果长期晚餐吃得太多，睡觉时胃肠道和附近的肝、胆、胰等器官还在运转，使大脑得不到休息，大脑供血不足，影响脑细胞的正常代谢，加速大脑衰老。年轻时经常吃得饱饱的美食家，老了有五分之一的几率患痴呆症。
XI。晚餐和睡眠质量
一顿饱餐，必然会使胃肠道、肝胆胰在睡眠中继续工作并向大脑发送信息，使大脑处于兴奋状态，长此以往会引起多梦、失眠等疾病。
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