禁欲保精好处大， 男人如何禁欲保存精子？精气作为男人体内最重要的东西，只有保存精气，强化精气，才能保证身体素质。那么如何通过禁欲来保存精气呢？
一、什么是禁欲和精液保存？
禁欲和精子保存促进长寿。《内经》说：一个精致的老公是人生的根本。精气是构成人体的基本物质，是维持人体生命活动的物质基础。养精是强身健体的重要环节。精是肾的主宰。过度放纵会损伤肾的精气，进而损伤其他脏腑，影响健康，甚至促进早衰或短命。现代医学认为，长期过度性交会使人的免疫系统调节功能下降，因为性交会引起全身高度兴奋，促进高能量消耗，降低器官功能的适应性。
禁欲和精子保存现在被很多人解读为：禁欲、养精、固阴精。其实这种解释并不全面，禁欲并不是简单的控制性欲。欲望是指欲望，包括金钱欲望、权力欲望、物质欲望、情欲等等。禁欲是指控制奢侈的欲望，减轻过度的精神负担和精神压力，清心养性，平复空虚，放松精神，除烦除怒，避免仇恨和悲伤。
二、为什么需要禁欲和精液保存？
精分为先天精和后天精。先天之精，遗传自父母。人在出生之前，先天之精为后天之精准备了物质基础；一个人出生后，后天的精气不断支撑先天的精气，以至于不断补充。所以先天精和后天精是相互依存，相互促进的。后天的精包括血、津液、精、髓，是构成人体的基本物质。
第三，禁欲和精液保存的技巧
1、节欲和精液保存，记住刀上的颜色前缀。
禁欲是滋养精子最重要的方法。因为射精过多会榨干人的精气。按照《黄帝内经》的话说，叫做“聚精会神”，认为追求长寿，肾精必须在那里积累，作为生命的基石，就像有水的水库可以源源不断地滋养农田。
2，经络按摩，促进精子的诞生。
中医认为要经常按摩腹部才能保持精气。夏丹田的确切位置是肚脐下1.5寸。肚脐下3寸(4横指)有一个穴位叫关元穴，关元穴与肚脐的中点为下丹田。顺时针按摩60次，逆时针按摩60次，一般按压120次，会感觉到夏丹田温热。同时也要按命门穴。命门穴对应肚脐，在人体背部肚脐正后方。方法和按丹田一样。
3、均衡营养，注意补精。
特别是身体虚弱的人，更要根据饮食营养来补益气血，所以全面均衡的饮食是保存精子的重要手段。在饮食上，要多吃滋补的东西，如动物肾、黑芝麻、黑豆、山药、核桃、芡实、莲子、地黄等。地黄汤很好喝。多吃这些食物不仅有利于延年益寿、强身健体，还有助于治疗遗精早泄。
现在你知道如何禁欲和保存精子了吗？每个人的本质都是有限的。只有禁欲，尽可能地保留精华，才能延年益寿，拥有健康的身体。
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