优化生活方式可预防乳腺癌吗, 生活方式优化能预防乳腺癌吗?
心情愉快:心情愉快时,卵巢保持正常排卵,黄体酮分泌正常,所以乳房内的乳腺不会因为雌激素的单方刺激而增生,增生的乳腺会在黄体酮的作用下逐渐恢复。
规律的运动习惯:运动可以消耗多余的脂肪,身体上没有脂肪,体内雌激素保持在较低水平,会让你远离乳腺癌。
健康饮食习惯:避免饮酒,少喝咖啡等刺激性饮料,不乱吃保健品;多吃鱼、白菜、豆制品、玉米、食用菌、海藻、大蒜、西红柿、橙子、浆果等健康食品,保持胸部肌肉强健,脂肪饱满。
和谐的性生活:可以调节内分泌,刺激黄体酮分泌,增加对乳房的保护和修复,高潮刺激还可以加速血液循环,避免因血液循环不畅而导致乳腺增生。
生育不晚:女性第一次足月妊娠可导致乳腺上皮细胞成熟,使上皮细胞具有更强的抵抗基因突变的能力,同时产生大量的孕酮,有助于对抗雌激素引起的乳腺组织增生,对增强女性抵抗疾病的能力有很大帮助。越早获得这种抵抗基因突变的能力,越有利于预防乳腺癌。新加坡癌症研究中心进行的一项调查发现,未生育的女性患乳腺癌的风险比生育过的女性大得多,而且这种风险随着年龄的增长而增加。30岁后生育的女性患乳腺癌的风险比20岁前生育第一胎的女性高2-5倍。
早起能降低乳腺癌风险吗?
你喜欢呆在床上吗?
忙了一个星期,周末赖在床上睡懒觉还不错,对不起自己!
但是,卧床一段时间,睡得太多,就不那么健康了。
早起能降低乳腺癌风险吗?少下床!
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