远离乳癌生活细节最重要， 远离乳腺癌的生活细节最重要。
首先，改变饮食习惯
采用低脂肪高纤维饮食，食用来自谷类(全麦)、蔬菜和豆类的纤维。
第二，经常按摩乳房。
轻轻按摩乳房，可以让多余的体液回流到淋巴系统。按摩时，先将皂液涂在乳房上，手指沿着乳房表面旋转，大约一枚硬币大小。然后用手将乳房压进去再弹起，对防止乳房不适大有好处。
第三，穿结实的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂，更重要的作用是防止被压迫的乳房神经受到进一步压迫，消除不适感。细心的姐妹会发现，那些慢跑者为了这个保健原因，都穿了实心文胸。
第四，忌利尿剂
利尿剂确实有助于排出体内液体，减轻乳房肿胀。但是这种即时的缓解是有代价的。过量使用利尿剂会导致钾的流失，破坏电解质平衡，影响葡萄糖的形成。
五、不吃咸香肠。
高盐食物容易使乳房胀大，尤其是月经前7 ~ 10天。
第六，试试热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水袋或热水浴来缓解乳房疼痛。如果冷热敷交替使用，消除乳房不适的效果会更好。
七、防止肥胖
对于肥胖女性来说，减肥有助于缓解乳房胀痛。
八、胸部涂蓖麻油。
蓖麻油中含有一种能提高T11淋巴细胞功能的物质，能加速各种感染的恢复，解除疼痛。方法是：将蓖麻油滴在折叠成四层的棉布上，使其沾满蓖麻油，但不要太湿，以免滴得到处都是。把这块布敷在乳房上，盖上塑料膜，然后放上热敷袋。把热敷袋调到你能承受的热度，敷一个小时。
九、维生素的摄入
饮食中应摄入富含维生素C、钙、镁、维生素B的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的产生，同时，少吃人造黄油，因为其中的氢化脂肪会干扰人体将必需脂肪酸(来自食物)转化为-亚麻酸(GIA)的能力，而GIA会促进前列腺素E的形成，从而抑制催乳素的产生。
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