哪些好习惯乳癌少四成(哪些好习惯乳癌少四成)

哪些好习惯乳癌少四成， 哪些好习惯乳腺癌少40%？

美国癌症研究所的马丁怀斯曼(Martin Wiseman)博士和他的研究团队评估了81项关于生活方式与癌症关系的研究，发现如果女性能够坚持良好的生活习惯，可能会降低40%的乳腺癌风险。例如：

远离高脂肪高热量的食物，多吃膳食纤维：美国研究人员发现，膳食纤维的摄入会降低患乳腺癌的风险。对于成年女性来说，需要保证每天摄入25克膳食纤维。

瘦身：美国癌症研究所的苏珊希金波坦教授表示，女性越瘦，患乳腺癌的风险越低，乳腺癌患者可以保持适度的体重，也有利于提高疗效。

定期锻炼：希金波坦说，每天至少锻炼30分钟。活动比不活动好。活动越多越好。

限制饮酒：一天最好不要超过一杯。啤酒最多不超过340ml，葡萄酒控制在142ml以内。

该结婚就结婚，该生就生：蒋说，过晚结婚生育会使女性体内激素水平失衡，增加乳腺癌的发病率。

母乳喂养：美国癌症研究所的专家说，有明确的证据表明，母乳喂养年龄较大的婴儿患乳腺癌的风险较低。所以新妈妈要坚持母乳喂养孩子6个月。

不要过量补充雌激素：近年来，美国女性不盲目补充雌激素后，乳腺癌发病率明显下降。所以，如果没有严重的更年期症状，千万不要滥用雌激素。

预防乳腺癌，除了多吃鱼，生孩子也不迟。

乳腺癌是女性健康和美丽的杀手，已成为女性的第一恶性肿瘤。专家说，虽然乳腺癌发病率高，但并不可怕，通过我们的努力，70%的乳腺癌是可以预防的。他建议女性朋友保持传统的东方女性生活方式，按照自然规律结婚生子，母乳喂养。

乳腺癌的发病率年轻化

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