老司机教你三招， 你的性能力如何？相信很多人都没有明确的答案。他们觉得自己还是可以做到的，但是又觉得自己需要提高。那么如何测试自己的性能力呢？
一、如何测试自己的性能力？
1.看看阴茎的勃起能力
当你对性感兴趣时，阴茎应该能很快勃起，或者稍微晚一点勃起。一旦勃起，就能有满意的性生活，说明性功能没有大问题；如果有时候能勃起，有时候不能勃起，勃起后不坚持射精就会虚弱，说明有小问题；如果长时间没有勃起，问题就严重了。
2.看性生活的主动性
如果每次做爱都是你主动触发，说明你性功能正常；当你妻子发起时，你积极回应是正常的。如果每次都是你老婆发起的，否则你对性不感兴趣，说明你的性功能有小问题；如果你对你老婆不动心，那问题就大了。
3.看看你对性的生理和心理反应。
性生活和心理正常的男性，如果看到年轻漂亮的女性会想象；我忍不住想摸老婆的裸体；在上述情况下，如果你没有任何性的想象力，说明你的性功能已经开始变得迟钝了。
二、提高男性性能力的方法
阴茎指压强化性能力；
经常用阴茎指压法按摩阴茎，可以有效提高性能力。方法是用手指反复抓阴茎。这样可以增强阴茎神经和血管的激活。这就好比在寒冷的天气里反复搓手或握拳，可以改善手指的血液循环，使手指变红变暖。反复抓捏阴茎会造成阴茎勃起。你不必介意阴茎是否勃起，但你可以继续按摩。早晚在床上按摩。作为性交前性爱抚的一部分，更有助于建立友好积极的环境。
刺激腹股沟管以增强睾丸功能；
刺激阴茎根部两侧的腹股沟管，也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通道。因此，使腹股沟管的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是用两个手指分别按压阴茎根部两侧，从上到下抚摸，刺激血液流向睾丸的通道。每天按摩一次，每天晚上睡觉前可以在床上自己按摩。
按摩阴囊增强男性活力：
经常用手直接按摩阴囊，可以改善睾丸的血液循环。因为新鲜血液可以源源不断地供给睾丸，所以一定会增强睾丸功能，提高男性精力。每天按摩一次，每次2-3分钟。用手指从阴囊上部轻轻摩擦睾丸。但时间不容易太长，因为刺激太强，反而会使睾丸功能低下。按摩最好一天一次，养成一天一次的习惯远比偶尔按摩有效。
睡前按肚脐强肝肾；
肚脐是中医针灸中的神阙穴。中医认为，性功能下降主要是肝肾功能减弱所致。艾灸肚脐(神阙穴)可以加强这两个器官的新陈代谢，从而促进性能力的旺盛。所以建议男性每晚睡前用食指按压肚脐5-7分钟。
锻炼性交肌肉：
阴茎根部的骨盆肌称为男性性交肌，其中耻骨尾骨肌起主要作用。加强这些部位的肌肉可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应，促进勃起，增加高潮时的快感，帮助患者控制射精。男性也可以通过中断排尿找到自己的耻骨尾骨肌肉。一旦找到这些肌肉，就可以通过假设它们在阻止排尿来有意识地锻炼它们。一般每天运动两次，每次15次，每天增加宫缩次数，直到一天能做50次。在这个基础上，你可以做一点改变。比如放松之前，可以收缩骨盆肌肉，保持3秒，这样坚持锻炼1
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