睡眠不足对身体有哪些危害， 睡眠不足对身体有什么危害？
危害一：影响大脑思维，降低工作效率。专家实验证明，一个人的大脑必须有足够的睡眠，才能思维清晰，反应灵敏。如果长期睡眠不足会使人感到焦虑和不安，大脑得不到足够的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事情的能力，进而工作效率就会大大降低。
危害二：睡眠不足影响青少年正常发育。现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、运动等因素外，还与生长素的分泌有关。因为生长素的分泌与睡眠密切相关，即人入睡后有一个大的分泌高峰，然后有几个小的分泌高峰，而不是非睡眠状态下生长素分泌的减少，所以青少年要想发育好，长高，必须有充足的睡眠。
危害三：睡眠不足让人变老。睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥。夜晚是人体的生理休息时间。没有休息，由于过度疲劳导致眼周血液循环不畅，会出现黑眼圈、眼袋或眼白等血丝。
睡眠不足头痛有什么好办法吗？
睡眠不足会引起各种症状，其中头痛是常见的症状，这是由于长期睡眠不足后，大脑处于相对供血不足的状态，脑细胞处于疲劳状态，从而发出各种信号。如果睡眠不足导致头痛，有几种方法可以改善：
一、补充睡眠，因为是睡眠不足引起的头痛，所以睡眠充足后，头痛会逐渐缓解；
二、做放松的有氧运动，如散步、慢跑，因为运动时血液含氧量增加，身体放松，头痛逐渐缓解；
第三，可以用一些饮料，主要是咖啡、茶、可乐之类的令人兴奋的饮料，会在一定程度上缓解你的头痛。
第四，可以按摩头部或颈部，也可以缓解睡眠不足引起的头痛。
第五，睡眠不足引起的头痛，尽量不要吃止痛药，因为吃止痛药只是对症治疗，不是治疗。长期服用止痛药会加重患者的头痛。
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