压力大的时候， 例如，如果你明天要在1000人面前做公开演讲，你可能会紧张得发抖，心跳加速，睡不着觉。这时候，你会怎么冷静下来？边肖告诉你，在这个时候做爱比禁欲更能缓解压力。
首先，促进大脑分泌内啡肽。
每个人都有逃避现实的时候，尤其是面对特定压力的时候。佩斯利大学的心理学家托马斯对压力和性生活的关系进行了非常深入的研究。他认为，虽然激情是性爱中最美的部分，但人们不应该忽视它。性爱还会带来一种平静的生理感受：激情过后，你们会睡在对方的怀里，吮吸着对方的气息，两颗心紧紧地靠在一起，会让人心旷神怡。如果你即将面临巨大的考验，那么最快最好的减压方式就是立刻和爱人做爱。
当面对工作压力和情绪问题时，不仅我们的大脑会紧张，我们的身体也会变得僵硬。性爱能使人感到手与皮肤之间的温暖，促进大脑内啡肽的分泌。这是一种化学物质，能让人感到快乐，能平复情绪。而且，一次性高潮带来的快感会长达7天，就像让身体唱歌一样。
看到这个结论，很多人不禁要问，现实生活中，大多数人都是因为心理压力而失去性趣的。这不是和用性来减压的结论相悖吗？
第二，禁欲会适得其反。
在比较了自慰、阴道性交、为伴侣自慰和禁欲的减压效果后，指出理论上夫妻生活是最好的减压方式，但在现实生活中，自慰的效果更好。消耗的体力很少，人更容易全身心投入，不用担心伴侣是否达到高潮。
然而，对于一些对自慰有罪恶感的人来说，自慰带来的快感越高，兴奋消退越快，罪恶感越深，这种后悔和焦虑会带来更大的压力。所以，不能接受自慰观念的人，一定不要贸然尝试这种减压方式。
第二个地方是为你的伴侣手淫。坚持追求高潮的完美主义是对的，但方法有很多。为伴侣自慰也毫不费力。爱抚、性幻想、体味刺激就像性高潮的开关，让大脑不断产生愉悦的内啡肽，让性冲动涌入血管，于是压力从身体上被替代。
虽然正常夫妻生活的减压效果不如前两者，但也是降低血压，平复心情的好方法。
排在最后的是完全禁欲。这些人不仅完全无法放松，还会紧张一整夜。因为忽略了身体的需求，压力只会让人颤抖。
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