研究发现：每天坚持15个俯卧撑保住性能力，
您希望自己的性能力像二三十岁时那样旺盛吗？继续锻炼！美国运动生理学家瑞奇·韦尔研究发现，长期运动的人在50岁时仍能保持30岁时的性能力。
对于男性来说，俯卧撑是提高性能力的首选运动。因为要完成一个俯卧撑，手臂、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉群需要相互紧密配合，而男性在性爱时也需要调动身体的这些肌肉。因此，如果一个男人的俯卧撑能力强，他的身体素质就会更好，在进行男上交时动作也会更有力、更持久。另外，经常做俯卧撑可以提高血管的弹性，增加四肢的血流量，这对于帮助勃起、减少勃起功能障碍也有一定的作用。
纽约州立大学运动机能学教授、体育协会顾问皮特·麦金尼斯指出，一般来说，40岁以后的男性如果每天能连续做15个俯卧撑，性爱时的身体素质应该是保证。如果你的肢体力量较差，可以从简单的练习开始，站在离墙50厘米的地方，用双臂推墙支撑身体，每次进行1215次，每天练习3次。随着体力的增强，逐渐改为俯卧位。每次运动时注意保持背部挺直，收紧臀部和腹部，增加次数。
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