肾脏是人体当中主要的代谢系统，它会把有用的东西全部留下，然后把废物滤过并排出，一旦肾脏出现了问题，会因为多余的水分和废物无法及时的排出，对多个器官造成不良的影响。经研究发现，肾病与不良的习惯有非常密切的关系，因此要及时改正这些习惯。
哪些习惯可能会伤肾？
大多数人其实都有憋尿的习惯，因为大多数人都是被尿意叫醒的，甚至有些人为了多赖床，还会延长憋尿的时间。殊不知 憋尿会导致膀胱的压力反射变得紊乱，促使尿液反流，要知道尿液当中是有许多毒性物质的，这些物质重新返回肾脏，则会对肾脏造成损伤，比如肾盂肾炎。
平常吃进体内的盐，大约有95%要经过肾脏进行代谢，如果经常吃高盐的食物，则会导致肾脏不堪重负。另外食盐当中的钠元素还会使人体的水分没有办法及时地排出体外，不但会引发水肿，还会增加肾脏的负担。
胡乱吃药也是导致肾脏出现问题的主要因素之一，毕竟是药三分毒，药物进入体内之后会跟着血液流遍全身，之后要通过肾脏把其中的毒性代谢掉，这样一来便增加了肾脏的代谢负担，严重时甚至会导致肾衰竭的出现。
在肾脏代谢废物的过程当中，要有足够的水分，要不然则会因为 缺血缺氧而受到损伤，同时还会导致其他脏器的废物不能够及时的排出体外。
很少喝水，虽然不会在短时间内伤害肾脏，但是会增加一些疾病的发生几率，比如尿酸血症和泌尿系统结石，间接对肾脏造成伤害，因此平时要多喝水，至少要达到 1500毫升左右。
吃的太多也会影响肾脏的健康，因为吃的越多，身体当中产生的废料就越多，肾脏的代谢负担就越重，因此平时在饮食方面要特别注意，不但要养成少食多餐的习惯，而且还要避免吃重口味的食物以及嘌呤含量高的食物。
血肌酐过高很有可能是肾脏出现了问题，而每天吸烟超过5支的人，三年内血肌酐升高的几率会比普通人增加31%，因此有吸烟习惯的人要及时戒烟，对预防其他疾病也有一定的好处，比如肺病。
肾脏出现问题之后，尿液会出现一些异常的症状，比如尿液的颜色发生变化，正常人的尿液是及淡的黄色，只有饮水量比较小的时候才会呈现黄色。一旦肾脏出现了问题，则有可能会出现蛋白尿和血尿，具体表现为泡沫尿和洗肉水样。
家医君寄语
肾脏出现问题时尿量也会发生变化，比如尿量达到2500毫升以上，则有很大的可能性是肾小管间质受到了伤害，晚上尿量多于白天尿量，则有可能是肾脏浓缩的功能出现了问题，尿量少于500毫升则是肾功能受损的表现，因此平时要注意观察尿液。
以上习惯你占了几个？
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