阳了之后失眠了怎么办， 阳后失眠怎么办？
这种新病毒是一种通过呼吸道传播的疾病。目前病毒性肺炎可控性较好，菌株危害较小，一般不会直接影响大脑，干扰睡眠。一般只会引起咽干、乏力、发热、咳嗽等不适。如果患者心态好，一般不会导致失眠。
但也不排除部分患者因阳后情绪焦虑紧张而失眠。特别是一些患者本身就有睡眠障碍，年龄较大，或者基础疾病较多。一方面担心病情恶化，显得紧张焦虑；另一方面，部分患者会因胸闷、呼吸困难等症状而难以入睡，进而失眠。
杨之后，我们必须做好以下三件事：
1.如果是压力过大、情绪紧张、焦虑导致的失眠，一定要放松心情，尽快找到原因并治疗，注意生活方式的调整和饮食的调整，必要时应用中药调整失眠的状态。比如单纯因为紧张导致失眠，可以看书放松一下。
2.积极应对病毒感染，合理使用退热药、止咳药、滋阴润肺药，也可采用果蔬食疗方法减轻感染症状，如辣椒煮梨、盐蒸橙子、生姜、大枣、葱根汤等。对于胸闷、呼吸困难的患者，也要对症治疗，必要时吸氧。基础疾病患者之前不能停药。之前失眠的患者，之前不要停药。
3、采用一些保健方法帮助睡眠！让家人帮忙，进去
按摩相关穴位，如安明、三建、百会，有助于入睡。另外，可以将酸枣仁粉泡水喝，有助于睡眠。
杨之后睡不着？如何改善？
首先，培养良好的睡眠卫生习惯
经常运动，但睡前2小时尽量不要做剧烈运动；饮食健康规律，不吃夜宵；睡前不要抽烟、喝酒或喝含咖啡因的饮料；睡前不要玩手机，可以看纸质书，听舒缓的音乐，练习冥想。营造睡眠环境，比如关掉卧室大灯，保持卧室安静，保持卧室空气流通。
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