辅酶q10应该怎么吃， 辅酶q10的正确吃法
辅酶Q10每天大约需要30毫克-60毫克来维持身体的健康。单个或单片的辅酶Q10含量在30mg以上，每日服用1-2次，一般饭后半小时左右服用，可减少辅酶Q10对胃肠道的刺激。
另外，由于辅酶Q10是脂溶性的，为了更好的吸收，建议搭配一些脂肪类食物服用，如花生酱或植物油、大豆油等。使吸收更加完善和彻底。
服药后可能会有副作用，如消化系统的肠胃不适、食欲不振、恶心、腹泻、心慌等副作用，但都比较轻微，停药后可以缓解。孕妇及哺乳期妇女应用经验不足，慎用。
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