化解冷暴力的7个方法， 冷暴力是很多婚姻的杀手，很多家庭都有或轻或重的家庭冷暴力。长期冷家暴会导致外遇，感情破裂，家庭解体。如果我们不对这种行为进行干预和改善，施虐者会变本加厉地封锁和冻结另一半，而受虐者会怀疑自己，觉得自己价值低下，对任何事情都不感兴趣。那么对于婚姻中的冷暴力我们应该怎么做呢？
1，做真实的自己
走出家庭冷暴力的第一步是真正审视自己。婚姻是一种互动的关系。只有两个人一起努力，你才能拥有一片晴空。并不是说你温柔，有技巧，体面。在你的事业和家庭被双手抓住之后，你的丈夫会认可你，你的家庭会幸福。你应该知道这不是你的错。你真正的样子，你的价值感和成就感应该是摆脱了这段感情的羁绊，完全取决于你自己。其实有时候，频繁的争执之后，他已经不爱你了，只是本能的选择沉默来保护自己。
2.控制你的情绪
但是，改善家庭中的冷暴力并不是一蹴而就的事情。我们需要有一颗坚强的心。如果我们总是被对方牵着鼻子走，我们就会失去胜利的机会。很多经历过家庭冷暴力的女性都说自己以前很活泼很幽默，我的朋友都说我很搞笑。但是现在的我好像变了一个人，没有自信，觉得自己一无是处，什么都做不好，经常不开心。这是典型的长期生活在冷暴力阴影下导致的抑郁症。我们应该学会忍受抑郁，坚持做一种运动，坚持工作，多花些时间和朋友在一起，发现生活中的乐趣。一个快乐的人应该自己快乐。你要先成为一个温暖的小太阳，另一半会慢慢被你感染。
3.理性分析冷暴力产生的原因。
婚姻中的冷暴力往往是内因和外因共同作用的结果。这是夫妻双方的责任。作为女人，首先要学会从自身找原因。可能是你平时对老公不够关心，或者无意中做了伤害老公的事情。此时，你可以反思一下自己的日常言行。
4，适当示弱
有时候学会示弱才是解决问题的突破口，除非是性格差，本性不善良的人，一般来说，面对女人的示弱，男人就算坚持爱面子也撑不了多久。当然，你不能让他觉得你的软弱是故意的。示弱不代表装可怜。小心点，耐心点，多给点时间，不要总想着一下子回到自己想要的生活。
5.学会表达真实的需求。
女人是感性动物，很容易在亲密关系中今天需要这个，明天需要的正好相反，所以要表达出真正一致的需求。每当我们和伴侣表达的时候，都希望自己是认真思考过的，是沉淀后冷静下来的需求，而不是一时冲动的需求。表达需求就是陈述自己的需求，希望得到对方的帮助，或者理解和支持，而不是表达对方需要做什么，或者直接评判对方的做法，指出对方的错误。表达需求不是我们用来迫使对方承认错误的武器，而是真实地表达我的需求，帮助我们的关系更好地向前发展。
6，寻求心理医生的帮助。
如果夫妻双方都愿意改变冷暴力的现状，也付出了很多努力，但仍不能有效缓解感情，可以考虑寻求专业帮助，与家庭治疗咨询师合作，挽救婚姻。
7.主动选择
不管是对是错，分析的时候就要做决定。说话的时候要懂得取舍。从心理感受来说，你主动做出的选择比你被动接受的选择要好得多，尤其是因为对方造成的问题。你主动原谅会表现出你的大度，你主动分手会比对方有更好的回旋余地。
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