每天步行可预防乳癌， 新发现：每天散步可以预防乳腺癌。
一项新的研究表明，即使一名女性每天步行一小时，她也可以将患乳腺癌的风险降低一半。与从不运动的女性相比，经常散步、每周至少做1小时适度运动的女性，患这种癌症的风险要低近55%。
这一发现有力地支持了之前的研究，即即使是适度的运动对预防疾病也是必不可少的。每年约有4万名英国女性被诊断为乳腺癌，每年约有1.2万人死于该疾病。九分之一的女性生活受到乳腺癌的影响。乳腺癌的风险因素，从超重和有家族史到吸烟和更年期，可谓多种多样。
这项由日本名古屋城市大学进行的研究在12年内跟踪了3万名女性，以监测她们的生活方式和癌症风险。而且，研究人员还要求他们每天步行不超过30分钟，在30分钟到59分钟之间，或者超过1小时。
研究成果发表在《癌症流行病学、生物标记物和预防》期刊上。研究发现，那些每天至少散步一小时，每周留出一小时用于慢跑、游泳或去健身房锻炼的人患癌症的风险明显较低。研究人员说：“我们建议每个人每天散步一小时，不管是否绝经或身体质量指数如何，每周再运动一小时，以降低患乳腺癌的风险。”超重或更年期的高风险女性以及低风险人群可以从日常步行中受益。
英国癌症研究所的发言人表示，保持健康的体重是降低乳腺癌风险的最佳方式。这是因为超重者的脂肪组织比苗条者产生更多的激素和生长因子。高水平的雌激素和胰岛素等激素会增加一个人患某些疾病的风险。上个月，一项研究发现，运动可以完全消除患癌症的风险，但前提是你晚上要好好休息。美国一项涉及数千名女性的研究发现，在最热爱运动的人群中，患乳腺癌等肿瘤的人较少。但晚上睡眠不足7小时带来的不利因素会抵消运动带来的好处，增加患癌风险。
每天步行可预防乳癌，以上就是本文为您收集整理的每天步行可预防乳癌最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。
