有人说减肥是女人终身的事业，只有瘦下来才能有自己美好的人生，而且现在流传着各种减肥方法，什么黄瓜减肥法、21天断食减肥法、鸡蛋减肥法等等，多到数不胜数，最常见的一种减肥方法就是节食，同样也是最不健康的一种方法，人们认为只要节食，时间一长，自己的胃就会变小，从而自己吃得就少，满满就瘦了，这种说法真的行得通吗？
其实，营养专家解释，这样的方法是不可取的，而且十分愚蠢，因为长时间节食，不仅会让自己的胃缩小，还会引起胃病，伤害身体，那么怎么吃才能既减肥，又能保护胃呢？
1：一日三餐按时吃饭
有的人因为早晨爱睡懒觉，所以不吃早饭，觉得也不会有什么大碍，这种做法是非常错误的，不吃早饭，不仅不会瘦，而且人们早上工作和学习就得不到相应的营养，长时间容易得胆结石，还有的人晚上暴饮暴食，其实人们在晚上的时候新陈代谢是最慢的，晚上如果吃得过多且油腻，会增加肠胃的负担，造成肥胖。
2：吃饭只吃七分饱
七分饱是最健康的饮食习惯，每餐不能吃得太少也不能吃得太多，更不能不吃，不能说因为饭菜好吃就让自己吃得太撑，不好吃就吃一点，这样饥一顿饱一顿的，很容易造成胃的负担，引起胃病。
