五色食物护“胃”远离癌(五色食物护“胃”远离癌)

五色食物护“胃”远离癌， 五色食物保护胃免患癌症

胃癌作为我国的恶性肿瘤之一，已经成为严重危害青少年健康的杀手之一。随着胃癌年轻化趋势的明显，对人类健康构成了极大的威胁。那么如何有效预防胃癌就成了一个值得深思的问题。尤其是现代社会的快节奏，总是让人“伤胃”。专家说，胃癌要三分治，七分养。合理的膳食结构是健康的基础，是“护胃”的前提。如何做一个合理的膳食结构，其实很简单，只要按照“红黄绿白黑”“1234”这九个字去做就可以了。

什么是“红、黄、绿、白、黑”

所谓“红、黄、绿、白、黑”，指的是对健康大有裨益的五种食物：

“红”指的是西红柿(番茄)。每天吃一个西红柿可以降低45%的癌症风险。

“黄”指的是玉米和胡萝卜。这些食物富含维生素A，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎。中年人容易得癌症和动脉硬化；老年人容易视物模糊，视线模糊；

“绿”是指能防癌、降血脂的绿茶；

“白”指的是燕麦片，不仅能降低胆固醇，除了排便外，对糖尿病和减肥也有特别好的效果；

“黑”是指黑木耳。科学实践证明，黑木耳可以降低血液粘度，每天吃5-15克即可。

什么是“1234”

至于“1234”，就是关于大家每天健康饮食的四点。

“一”是每天一袋牛奶。日本有句话叫“一袋牛奶振兴一个民族”。中国的饮食有很多优点，但是缺钙。几乎90%的人缺钙。正常情况下，每人每天需要800毫克的钙。而中国大部分人的饮食只有500毫克，有300毫克的差距，所以每天一袋牛奶就够了。

如果有的人真的不习惯喝牛奶，那就喝酸奶，再喝豆浆。

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