天冷了，我家的午餐这样吃，简单家常菜，味美下饭，天天总是光盘。天冷了，家人下班回来，孩子放学到家，看到餐桌上热气腾腾的饭菜，暖心暖胃的菜肴，简单家常菜也吃出幸福的味道，感谢为我们做饭的每一位家人，也感谢家人每天将菜吃到光盘，让我下厨更有动力了。只要家人喜欢就是最好的味道，看我们家七天的午餐，简单家常菜，味美下饭，看看有没有你喜欢的呢？
第一天：鲶鱼豆腐汤+豆腐果烧肉+炒青菜+二米饭——有鱼有肉有青菜的午餐，两菜一汤，制作鱼汤的同时，可以来准备炖肉，烧肉的期间，就可以来准备好青菜，是不是很快呢？做鱼汤时，将鱼煎一煎，大火滚开五分钟后加入姜葱，更好地去腥味，同时，煎后需要加入开水，而不是冷水哦。
第二天：肉末芋头+红烧大虾+豆腐羹+黑米饭——红烧大虾，咸鲜味美，炒一炒，加调料焖一焖即可出锅；肉末配芋头，粗细搭配，超级香；而豆腐羹 一直是孩子最爱，喝一碗就能暖暖的，可以拌饭同食，除了豆腐还有蘑菇、鸡蛋，适量紫菜，营养味美。主食中，加入黑糯米同煮，软糯味美的米饭。
第三天：白菜鲜肉饺子——如果不想烧菜煮米饭，那就来一顿饺子吧，用大白菜与猪肉而拌的饺子馅是总也吃不腻的味道，特别是冬天里的大白菜，鲜甜味美，你是不是也一样喜欢呢？
第四天： 豆腐果炖鱼+青菜炒香菇+南瓜汤+二米饭——这天就娘俩在家，两菜一汤就已经足够。孩子喜欢吃豆腐果，用豆腐同炖也不错，咸鲜味美，超下饭呢。另一搭配一道清淡的香菇炒青菜，都是孩子喜欢吃的菜肴，钙质、维生素皆有。
第五天：水煮大虾+猪肝土豆片+青菜紫菜汤+红薯米饭——猪肝与土豆片同炒，可以将土豆片煎香，与猪肝、辣椒片炒一炒比较下饭；大虾煮一煮即可上桌，两菜一汤，半小时不到就可以做好了。
第六天：白菜鲜肉饺子+青椒炒肉皮——白菜鲜肉饺子太美味了，家人说三天不吃就想啊，于是这一天也包了白菜馅饺子，还煮了米饭，将肉皮与青椒炒一炒，搭配米饭也不错呢。
第七天：番茄土豆牛肉火锅——天冷了，不吃火锅怎么算过冬呢？这样一款火锅刚好适合一家三口，土豆、番茄与牛肉同炖，汤鲜菜香，也可以涮煮其他食材，家人边吃边夸，在家吃得更轻松，比到店里吃的也实在。
以上是我们家的午餐了，虽然不是大鱼大肉，普通家常菜肴，少油少盐，也少糖，吃得味美营养，健康与放心最重要，愿你也吃好每一餐，快乐每一天，加油吧。
