在我们传统的饮食观念里，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，但实际情况是很难有年轻人能做到早餐要吃好，忙碌的工作生活为了多睡15分钟，宁愿一杯牛奶一块面包马虎了事，反而是把吃得好吃得饱放到了午餐和晚餐来进行，为了解决大家的需求，今天就和大家分享3道吃得好又吃得饱的午餐硬菜，关键是做起来省时省力时间短，这样的好菜可不多见，还在犹豫什么？赶紧点赞关注加收藏吧，这样就能第一时间看到我每天都分享的美食教程了。
【蒜香牛肉粒】
主要食材：牛里脊，蒜头，生抽，食用油，料酒，淀粉，鸡蛋，蚝油，黑胡椒粉，芹菜碎，高蛋白低脂肪的牛肉，脑力劳动和体力劳动者吃完都能迅速得到恢复精力，给下午的工作充电，好处多多还很下饭。
【具体做法】
【椒盐虾仁】
主要食材：虾仁，料酒，生抽，蚝油，胡椒粉，姜丝，葱段，淀粉，鸡蛋，椒盐粉，外酥里嫩的虾仁，说不上很下饭，但是滋味十足，当点心零食吃，或者是加餐正好。
【具体做法】
【西蓝花炒口蘑】
主要食材：西蓝花，口蘑，生抽，蚝油，盐，胡椒粉，既然是荤素搭配均衡，那一口肉一口菜就少不了，这道西蓝花炒口蘑，不仅是家常做法，也是减脂餐，干净又健康。
【具体做法】
