很多人都知道，每个人一生都有约1/3的时间在床上度过， 那么你知道人一生会在厕所待多久吗？
一个成年人每天上厕所的次数达到6~8次，按照这样的频率计算，一年下来去厕所需2500次左右，一生中大概有三年的时间待在厕所，特别是女性待的时间更长。
作为正常的生理行为，上厕所是每个人生活中必不可少的环节，可你又知道吗？ 厕所中其实暗藏不少健康隐患，如何正确上厕所也是一门学问。
厕所中存在着哪些安全隐患？
01
易跌倒
一般厕所跟淋浴间、洗脸盆连在一起，洗脸刷牙、洗澡后都会让地面上有积水，稍有不慎就会滑倒。尤其是骨质疏松的老年人跌倒后易发生骨折；冠心病患者突然跌倒可诱发心绞痛。
另外，5-10分钟蹲在厕所中， 立即站起来会造成大脑相对缺血，易出现头晕目眩等症状，或因为此而跌倒等。
02
血压波动
大多数厕所是密闭的环境，氧气含量少， 待在厕所的时间太长易造成心脏和大脑缺氧，增加血流阻力，使得血压波动幅度大。
03
易晕厥
憋尿一段时间后立即排尿易出现晕厥，由于迷走神经太兴奋，突然排空膀胱易降低血压，减慢心跳速度，无法为大脑提供血液和氧气， 易出现排尿性晕厥，严重时可威胁生命。
04
心梗
排便困难时势必用尽全力排便，多个部位参与其中，尤其是腹部，可升高腹压，增加回心血量，促使血压升高，增加心肌对氧气的消耗量，易出现心肌缺血，诱发急性心绞痛或致命性心律失常，严重时可威胁生命。
特别是出现严重的冠状动脉病变，用力排大便时可造成斑块破裂，促使血栓生成，从而引发急性心肌梗死。
05
漏电隐患
部分家庭把热水器和洗衣机等家电放在厕所中，电器老化或渗水时可诱发触电。 尤其是燃气热水器用时较长，再加上呆在密闭的环境，易出现一氧化碳中毒。
怎样才是正确上厕所的方式？
01
定时排便
排便时间尽量固定，不妨安排在早餐后、早晨起床后， 一天排便1~2次，感觉到有便意应及时去厕所，不能强忍着。
02
控制好时间
不管是坐便还是蹲便， 上厕所时间都应控制在5分钟以内，5分钟内还没有排出大便应立即停止。
03
温水坐浴
时间允许的前提下， 每次排便后应温水坐浴，要么用温水清洗肛门，避免肛门周围被细菌侵入。
另外，虽然很多人都喜欢带手机上厕所以免排便时无聊，但从健康角度来说，并不建议这么做。
为什么上厕所时不能带手机？
上厕所时玩手机可分散排便的注意力，越玩越起劲，以至于待在厕所的时间长达30分钟以上。上厕所时玩手机带来的伤害从头到脚， 蹲厕玩手机会不知不觉的延长蹲着的时间，使得大量血液流向下肢，造成脑相对供血不足；
玩手机时使得身体不由自主的向前倾，增加颈椎、腰椎承受的压力， 易诱发颈腰椎疾病；
玩手机时可影响排便传导神经，无形中延长排便时间， 易造成排便困难，长久下去可引发痔疮。
家医君寄语
为能防止以上安全隐患，上厕所时一定要谨慎，特别是老年人应格外注意，减少排便时间，一定要注意动作缓慢，不能用力排便；上厕所时尽量不要锁门，以便于出现问题后立即抢救；厕所瓷砖应选择防滑的。
你在上厕所时喜欢干什么？
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