男性健康
对男性来说，最害怕听到的莫过于肾虚或肾脏疾病。肾脏分布在腰部两侧，如同蚕豆大小一般，虽然不起眼，但在体内扮演着至关重要的作用，除了能排除毒素，维持新陈代谢外，也具有内分泌功能。
肾脏是否发生异常，其实可通过小便展现出来，若在小便时出现这5个反常，要注意了！
小便出现5个异常，或是肾在“报警”
01
尿液泡沫较多
一般情况下，尿液中的泡沫短短几秒钟就能消失。若尿液中泡沫多且一直不消散，或是肾脏病变，这是尿蛋白的症状，还需及早去医院做尿常规检查，还需检测24小时尿蛋白定量。若尿常规检查显示尿蛋白阳性，24小时尿蛋白大于0.15克，考虑或是肾炎。
02
尿液颜色异常
男性尿液呈浓茶色或为肾脏出血，也有可能是饮水量较小所致；尿液带血丝的原因有很多，常见原因是泌尿系统感染或泌尿系统出现结石；尿液呈红褐色或有肾结石、膀胱结石、尿道结石。
03
夜尿次数增多
一晚上排尿量超过750毫升，又或是晚上的排尿量超过白天，应注意肾脏病变，尤其是肾脏浓缩功能减退，常见于慢性肾功能不全、肾盂肾炎和慢性间质性肾炎，也有可能是尿毒症。
04
尿频尿痛
排尿次数增加、排尿疼痛和尿急、尿道有明显的灼热感，可能是泌尿道感染或下尿路感染，又或是肾盂感染，还需做相关检查来明确诊断，听从医生建议服用抗生素。
05
排尿量减少
每天的排尿量明显减少，即使多喝水也是如此，应考虑肾脏疾病，及时去医院做尿常规、肾功能和肾脏彩超检查等。
养肾记住4个“三字诀”
肾脏是否健康似乎总是关乎到男性尊严，肾脏发生病变后，不仅仅会降低男性能力，诱发泌尿系统疾病，严重时还有可能会影响到生育。因此，平日养护肾脏就显得无比重要，日常养护肾脏应做好以下几件事。
01
慎用药
药物能够有效治疗疾病，但部分药物所存在的一些毒副作用会经过肾脏并且停留在肾脏，对肾脏带来极大的伤害。比如某些抗菌素、含马兜铃酸的中草药等，所以应谨慎用药。
02
戒烟酒
香烟中的有害物质和酒精均在肾脏中排泄，尤其是酒精可加快蛋白质分解速度，增加肾脏承受的负担，因此建议戒烟戒酒。
03
不憋尿
经常憋尿可使得尿液回流入肾脏，尿液中的微生物可感染肾脏，从而引起肾盂肾炎，因此建议不要憋尿。
04
勤喝水
经常喝水能够促进身体尿液的排出，而尿液在排出的时候，能将膀胱以及肾上多余的毒素和垃圾排出体外。中医认为，肾主性、主生殖，男性对于肾的养护要充分重视。养肾除了多喝水外，护肾茶也是不错的选择。
可以准备适量桑葚、枣片、枸杞子、桂圆干、黄精、覆盆子、人参片、杜仲雄花、玛咖片，用养生壶煮沸后饮用茶汤，或各取少量直接用保温杯、水杯泡饮，既能补充水分，又能养护肾脏。
人参片补元气，枸杞子滋补肝肾，桑葚滋阴补血、补肾益精，桂圆养血安神，大枣补血补气，覆盆子益肾固精，杜仲雄花滋阴补肾。
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