60岁的徐师傅，向来身体康健，近来却饱受夜尿折磨，苦不堪言。
半年前，徐师傅突然出现了夜尿增多的情况，有时候一晚上需要起来5/6次，严重地影响了正常的睡眠，第二天醒来后整个人昏昏沉沉的没有精神。白天也不敢去到陌生的地方，害怕没有厕所。
但徐师傅对此只认为是自己年纪大了肾虚引起的，不觉得是疾病因素所致。
偶然跟老邻居聊天的时候提到这事，邻居称这种情况不一定是肾虚引起，自己去年也出现了这种症状，去医院检查是前列腺出问题所致，经过治疗很快就恢复了。
这让徐师傅引起了重视，赶紧打电话给儿子让他周末回来带着自己去医院检查。
很多人都有这样的误解，排尿异常是由肾虚所致。事实上，很多夜尿异常增多并不是因为肾虚所致。
一、夜尿多，就是肾虚吗？
肾虚是中医的概念，中医认为肾为先天之本，肾脏健康直接关系到身体健康。
它对于人的生长发育、骨髓脑髓等部位的生长都有关键性的控制作用，一旦肾脏虚弱，可能会引起排尿异常、腰酸膝软等症状出现。
银川市中医医院中医内科副主任医师宋丽表示，夜尿增多并非全是肾虚引起，一些其他的因素也可能会出现夜尿增多，包括泌尿系统老化、饮水过多以及寒冷刺激等，一些老年男性出现夜尿异常增多则可能是前列腺增生所致。
针对异常的夜尿增多，建议及时去医院进行检查，而不是盲目地自行诊断。
二、起夜几次算正常？
夜尿顾名思义是指夜间睡眠状态下出现的排尿，一旦出现夜尿会导致睡眠中断，容易影响到正常的睡眠质量。
在正常情况下，白天一般会排尿4~6次、夜间排尿次数为0~1次，《夜尿症临床诊疗中国专家共识》中指出，每晚排尿次数≥2次的称之为夜尿异常增多。
长期夜尿异常增多，会给健康带来很大的威胁，首先就是影响睡眠，容易让人第二天没有精神、非常疲倦；还可能会增加人患抑郁的风险。
日本的研究发现夜尿症患者出现抑郁的风险较常人增加了不少，随着夜尿次数的增加患病风险也会随之提高；而老年人频繁的起夜，出现跌倒、骨折等的风险也会增加。
三、如果夜尿多，警惕身体潜藏的5种疾病
引起夜尿增多的原因有很多，如睡前喝了太多水、精神过于紧张等都可能会导致夜尿增加，除了这些生理性原因以外，这几个疾病也容易引起夜尿增多。
前列腺增生：前列腺增生是老年男性身上最为常见的症状，会影响到前列腺的正常功能，继而会引起尿频、尿急以及尿不尽等泌尿系统异常症状出现。随着病情的发展，症状会越来越严重。
肾脏疾病：高血压肾病、肾小动脉硬化症、肾小球肾炎等都可能会导致排尿出现异常，其中又以夜尿增多为典型症状。
糖尿病：糖尿病患者由于体内的血糖过高，尿液中会有大量的糖分需要排出，容易让人出现尿频的表现。再加上，体内血糖过高身体为了代谢也会增加饮水量，继而会引起排尿次数增加。
高钙血症：一些罹患甲状腺功能亢进、骨髓瘤的患者，体内血钙浓度会异常增加，容易导致肾小管受到损伤，身体为了再次吸收钙质，容易引起多尿症状出现。
心力衰竭：多年高血压患者或是罹患过心梗的人群，如若出现异常的夜尿增多，需要警惕可能是慢性心衰发出的信号。
四、学会这4招，帮频繁起夜的人减少夜尿
针对于一些频繁出现夜尿增多的人，想要改善这个情况，学会这四件事很重要。
针对出现夜尿异常增多的人群，首先需要做的就是要去医院进行检查，明确引起夜尿增多的病因，而后在专业医生的指导下进行治疗。在原发病得到改善后，夜尿多的症状也能得到缓解。
对于这类人群而言，日常要注意控制饮水量的摄入，建议每日饮水量不要超过2L。夜间睡前注意不要多喝水，否则容易让起夜次数增加。
在睡前要注意排空膀胱，这样做可以预防夜间起夜、也可以在睡前用温水泡脚、做好保暖措施，避免让身体受凉。
建议每天都保持30分钟左右的运动，运动可帮助排出体内多余的水分，对于帮助改善夜尿多的情况有一定帮助。也可以适当进行凯格尔运动，对于改善盆底肌力量有很大帮助，可帮助改善夜尿增多的情况。
夜尿增多会给正常的睡眠带来很大的影响，日常发现异常后要及时明确病因，切勿盲目自行判断，自认为是肾虚，更不要随意服用补药，以免伤身。
参考资料：
[1] 姚旭东.夜尿多,并非都是前列腺惹的祸[J].《康复》,2015:58-58.
[2] 《总是被「夜尿」憋醒？给频繁起夜的人支招》.生命时报.2022-07-17
[3] 《注意！夜里频繁上厕所，可千万别不当回事！有可能是…》.科普中国.2021-07-23
[4] 文苕.人老夜尿多 睡前茶少喝[J].养生月刊,2014:I0001.
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