不久前，老糖友68岁的王阿姨，因为多汗、腰背部疼痛，双下肢无力有跌倒倾向，来就诊，王阿姨抱怨说：人老了，老胳膊老腿不中用了。
经系统检查，王阿姨被诊断为“骨质疏松症、胸椎压缩性骨折”，与糖尿病关系密切。
王阿姨急切地问：骨质疏松为什么和糖尿病有关系，这病能治吗？
本文为您详细解答这些问题！
骨质疏松症和糖尿病的关系
骨质疏松症是最常见的骨骼疾病，是一种以骨量低，骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。
糖尿病病友更容易患骨质疏松症，这是因为长期高血糖会损害骨质量，骨质疏松也是一种糖尿病并发症。
无论是否有糖尿病，60岁以上人群骨质疏松症患病率明显增高，女性尤为突出。
治疗骨质疏松症，不是补钙那么简单！
骨质疏松患者需 定期到医院检查血钙和维生素D水平，适当口服补充钙片、维生素D。
需要强调的是在专科医生的评估下，千万不要“一钙了之”，在医生的评估下， 适时启动抗骨质疏松药物治疗。
骨质疏松症的治疗药物主要包括： 骨吸收抑制剂、骨形成促进剂，以及其他制剂类药物。
出现这3个症状，提示发生骨质疏松
随着骨质变差，生活中打个喷嚏、弯腰拎个水壶，就可能骨折。我往往叫这类患者为玻璃人、瓷娃娃碰不得。
另外，脊椎难以负荷机体压力，还会变形，造成脊椎前倾，形成驼背。
日常生活中，如何预防骨质疏松
10月20日是世界骨质疏松日，今年中国的主题是：“巩固一生，赢战骨折”，倡导各年龄段的人群关注全生命周期骨骼健康——18岁以前通过营养+运动，活力骨骼；
18-40岁保证日照，“D”造骨骼；40-65岁骨量筛查，防患未然；65岁以上预防跌倒，避免骨折。
以下4个方法，有助于预防骨质疏松。
饮食中，足量的钙和蛋白质非常重要。建议每天喝250毫升纯牛奶，轻松就可补钙300毫克，同时补充优质蛋白；
深绿色叶菜，比如菠菜、芥蓝等，也富含钙，但食用前最好用水焯一下，将草酸去除，以免影响钙的吸收。
维生素D是补钙的“助推剂”，日常可吃些深海鱼、蛋黄等补充。
多晒太阳，可以促进维生素D的合成。
天气好时多去户外运动，散步、慢跑、打太极拳都不错，既锻炼肌肉骨骼，又晒了太阳，促进维生素D合成。
身体机能较好者，还可考虑进行负重抗阻运动，对预防骨质疏松有好处。
临床上衡量骨质量的重要标志是骨密度。
除孕妇外，所有人都可进行骨密度筛查，60岁以上老年人以及绝经后妇女，应每一年测一次。
老人一旦发现骨质疏松，应及时防治，调整居室摆设，比如安装扶手，以减少跌倒和骨折的风险；手机最好设置一键呼叫家人功能，以便能在受伤时及时呼救。
糖尿病病友保护骨健康，从现在开始，还不晚，加油！
作者：湖北省中西医结合医院刘佩文工作室 刘佩文
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